Schönheit

30-Sekunden-Fußschmerzfix

Stretching kann Ihre Füße gesund und bewegungsbereit halten. Für flexible, schmerzfreie Bögen und Zehen, dehnen Sie diese Dehnung für die Fußschmerzlinderung von Susi Hatley, dem Gründer der Functional Synergy Yoga Therapy, jeden zweiten Tag. Halten Sie jede Dehnung für 30 Sekunden bis 2 Minuten. AdvertisementAdvertisement Bleiben Sie in Kontakt Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

30-Sekunden-Fußschmerzfix
Essen

10 Brillante Butternusskürbis Rezepte

James Ross / Getty Images Lassen Sie sich von seinem blassen Äußeren nicht täuschen: Butternut-Kürbis ist dank Beta-Carotin für die Jahreszeit mit lebhaftem Orangenfleisch gekleidet. Um die meisten Nährstoffe aus seinen krebsbekämpfenden Antioxidantien zu erhalten, servieren Sie Butternut-Kürbis mit etwas herzgesundem Fett (wie Olivenöl).

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Essen

Das überraschende Essen, das deinen Kater verschwinden lässt

Philip Ficks Nächstes Mal, wenn du das Unrecht der letzten Nacht der Ausschweifungen richtigstellen willst, denke an Kombucha oder Kimchi. Diese, zusammen mit anderen fermentierten Lebensmitteln, können dazu beitragen, Alkohol unangenehme Auswirkungen auf Ihr System zu verhindern. Der Grund: Zu viel trinken - sogar für eine Nacht - kann ein Ungleichgewicht in den guten und schlechten Bakterien Ihres Körpers schaffen, die Ihre Darmbarriere schädigen können.

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Schokolade PB Pie

Ich liebe meine Schokolade und wollte Wege finden, um sozusagen zu schummeln und nicht wirklich vom Wagen zu fallen. Dieses Rezept ist großartig. Gesamtzeit2 Stunden 10 MinutenZutaten6 CountServing Size Inhaltsstoffe 2 Tassen 1% Milch 1 Box (1 4 Unzen 2 Esslöffel fettarme Erdnussbutter 1 fertige zuckerfreie Graham-Cracker-Piecrust fettfreie Aerosol-Schlagsahne 1 Esslöffel fein gehackte geröstete Erdnüsse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt prep: 10 MinutenKochen: 120 M...

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Es ist leicht, abgelenkt zu werden und, ich wage zu sagen, konsumierte mit den Statistiken und Zahlen deines Workouts: Wie viele Kalorien habe ich verbrannt? Wie lange war ich in meiner Zielherzfrequenzzone? Habe ich meine beste Minuten-Meilen-Geschwindigkeit geschlagen? Das ist natürlich in Ordnung, aber Sie riskieren, den Punkt des Trainings zu verlieren, nämlich dass es Spaß ist....

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