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# 1 Move Für schlanke, geformte Schultern

Starke Arme sind schöne Arme. Also, ob Sie zu einer regelmäßigen Widerstandsübung zurückkehren müssen oder nach einer neuen Bewegung suchen, um die Dinge in Ordnung zu bringen, die Kurzhantel-Presse ist eine Übung, die auf Ihrem Radar sein sollte. Es strafft und definiert nicht nur Ihre Schultern, sondern zielt auch auf Ihren Trizeps ab - das macht es zu einer großartigen Zeitersparnis.

Der Schlüssel: Mit der richtigen Form machen. Wenn Sie es wie ein Profi ausführen, wird es effektiver und reduziert das Risiko, dass Sie den Rücken rauswerfen oder eine runzlige Rotatorenmanschette verschlimmern.

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