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10 Fieber Heilmittel

Denken Sie an Fieber nicht so sehr wie eine Bedrohung, sondern als Frühwarnsystem Ihres Körpers. Es ist die Art, wie dein Körper Infektionen bekämpft - und ein Werkzeug, mit dem er seine natürlichen Abwehrmechanismen verbessert. Die Mechanik ist ziemlich einfach. Dein Gehirn sagt deinem Körper, dass er Blut von der Oberfläche deiner Haut in das Innere des Körpers bewegen soll. Wenn das Blut so weit von der Haut entfernt ist, verliert der Körper weniger Wärme und die Temperatur steigt an. Voilà! Du hast Fieber. Bevor Sie Schritte unternehmen, um das Feuer zu löschen, hören Sie zu, was Doktoren sagen.

Stellen Sie sicher, dass Sie ein Fieber haben

Obwohl 98. 6 ° F als Norm gilt, ist diese Nummer nicht in Stein gemeißelt. & ldquo; Normal & rdquo; Temperatur schwankt von Person zu Person und schwankt weit während des Tages. Nahrung, überschüssige Kleidung, emotionale Erregung und heftige Bewegung können die Temperatur erhöhen. Wenn deine Temperatur bis zu 100 ° F steigt, betrachte es als leichtes Fieber. & ldquo; Sie können es für ein paar Tage beobachten, und behandeln Sie sich mit Ibuprofen oder Paracetamol, wenn Sie sich unwohl fühlen, & rdquo; sagt Nita Parikh, MD. Beruhigendes Warten ist der kluge Kurs für leichtes Fieber. Temperaturen von 102 ° F oder höher können schwerwiegend sein, besonders wenn Sie sich auch krank fühlen - Erbrechen, Kopfschmerzen, Husten. An diesem Punkt haben Sie einen guten Grund, Ihren Arzt zu rufen.

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Bekämpfe es nicht

Wenn du Fieber hast, erinnere dich daran: Fieber selbst ist keine Krankheit - es ist ein Symptom von einem. Wenn Ihr Körper eine bakterielle oder virale Invasion wahrnimmt, setzt er Substanzen frei, die Ihr Gehirn auffordern, Ihre innere Temperatur zu erhöhen und Fieber zu verursachen. Eine erhöhte Körpertemperatur erschwert die Vermehrung und Verbreitung von Bakterien und Viren. Im Wesentlichen können die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers eine Krankheit mit seiner schnellen Reaktion verkürzen und die Kraft von Antibiotika erhöhen. Diese natürlichen Prozesse sollten gegen die Unannehmlichkeit abgewogen werden, die nicht darin besteht, ein leichtes Fieber zu behandeln und ihn seinen Lauf zu lassen, sagt Stephen N. Rosenberg, MD. Wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, probieren Sie die folgenden Schritte aus.

Verflüssige dein Vermögen

Wenn du heiß bist, schwitzt dein Körper, um dich abzukühlen. Wenn Sie jedoch zu viel Wasser verlieren - wie Sie es vielleicht bei hohem Fieber tun - schaltet Ihr Körper seine Schweißkanäle ab, um weiteren Wasserverlust vorzubeugen.Dies macht es schwieriger für Sie, mit Ihrem Fieber fertig zu werden. Die Moral dieser Geschichte: Trinke. Neben dem reinen Wasser bevorzugen die Ärzte folgendes:

Wassermangel. Gerader Saft, egal wie nahrhaft, ist zu konzentriert, um in irgendeiner Menge zu trinken, wenn Sie Fieber haben, und kann Durchfall verursachen. Verdünnen Sie immer 100% Frucht- oder Gemüsesaft mit 1 Teil Saft zu 1 Teil Wasser, damit Ihr Körper leichter absorbiert wird.

Probieren Sie Tee. Obwohl jeder Tee die benötigte Flüssigkeit liefert, sind mehrere besonders für Fieber geeignet, sagt Gale Maleskey, MS, RD. Eine Kombination, die sie mag, ist Thymian, Lindenblüten und Kamillenblüten. Thymian ist antibakteriell, Linden fördert das Schwitzen und Kamille reduziert Entzündungen, sagt sie. Stehle 1 Teelöffel der Mischung in 1 Tasse frisch abgekochtes Wasser für 5 Minuten. Dämpfen und trinken Sie mehrmals am Tag warm. Diese Kräuter sind in den meisten Naturkostläden erhältlich. Hier noch ein paar Favoriten:

  • Linden Tee. Dieser Tee an sich ist auch gut, sagt sie und kann Schwitzen auslösen, um Fieber zu brechen. Verwenden Sie 1 Esslöffel der Blumen in 1 Tasse frisch gekochtem Wasser für 5 Minuten. Überanstrengen und oft heiß trinken.
  • Weidenrinde. Diese Rinde ist reich an Salicylate (Aspirin-verwandte Verbindungen) und gilt als & ldquo; Fiebermittel der Natur, & rdquo; Sagt Maleskey. Zu einem Tee brauen und in kleinen Portionen trinken.

Eis

Wenn Sie zu übel sind, um zu trinken, können Sie auf Eis saugen. Für Sorte, verdünnten Fruchtsaft in einer Eiswürfelschale einfrieren.

Get Compressed Relief

Nasse Kompressen helfen, die Körpertemperatur zu reduzieren. Ironischerweise können heiße, feuchte Kompressen die Arbeit erledigen. Wenn du dich unangenehm heiß fühlst, entferne diese Kompressen und trage sie auf Stirn, Handgelenke und Waden. Halten Sie den Rest des Körpers bedeckt. Aber wenn das Fieber über 103 ° F steigt, verwenden Sie keine heißen Kompressen überhaupt. Verwenden Sie stattdessen kühlere, um zu verhindern, dass das Fieber höher wird. Ändere sie, während sie auf Körpertemperatur erwärmen und fahre fort, bis das Fieber sinkt.

Sponge Off

Die Verdunstung hat auch eine kühlende Wirkung auf die Körpertemperatur. Mary Ann Pane, RN, empfiehlt kühles Leitungswasser, um der Haut zu helfen, überschüssige Wärme abzuleiten. Obwohl Sie den ganzen Körper schwämmen können, sollten Sie besonders auf die Stellen achten, an denen die Wärme am größten ist, wie etwa die Achselhöhlen und die Leistengegend. Wringen Sie einen Schwamm aus und wischen Sie einen Abschnitt nach dem anderen ab, wobei Sie den Rest des Körpers bedeckt halten. Körperwärme verdunstet die Feuchtigkeit und kühlt die Haut.

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Leiden Sie nicht

Wenn Sie sich sehr unwohl fühlen, nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel. Bei Erwachsenen kann Aspirin, Paracetamol oder Ibuprofen gemäß den Anweisungen der Packung eingenommen werden. Der Vorteil von Acetaminophen und Ibuprofen gegenüber Aspirin ist, dass weniger Menschen Nebenwirkungen erfahren. Also welchen solltest du nehmen? Alle sind wirksam, aber einige arbeiten besser für bestimmte Beschwerden. Zum Beispiel, Aspirin und Ibuprofen sind häufige nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), so sind sie wirksam bei der Verringerung von Muskelschmerzen und Entzündungen.Acetaminophen wird empfohlen, wenn Sie Magen-Darm-Empfindlichkeit haben oder allergisch auf Aspirin sind. Es funktioniert nicht so gut wie NSAIDs für Entzündungen und Muskelschmerzen; Es ist jedoch eine sicherere Droge zu verwenden und hat minimale Nebenwirkungen, solange es in der richtigen Dosierung eingenommen wird.

Dress the Part

Benutze gesunden Menschenverstand, was Kleidung und Decken betrifft, sagt Pane. Wenn Sie sehr heiß sind, nehmen Sie zusätzliche Decken und Kleidung ab, damit die Körperwärme in die Luft entweichen kann. Aber wenn Sie sich entspannen, bündeln Sie sich, bis Sie sich einfach wohl fühlen.

Drown A Fever

Ärgere nicht darüber, ob du Fieber füttern oder verhungern solltest. Ertränke es einfach. & ldquo; Die meisten Menschen wollen nicht essen, wenn sie Fieber haben, also ist die wichtige Sache Flüssigkeiten, & rdquo; Sagt Maleskey. Sobald dein Appetit wiederkehrt, iss was dir gefällt. Toast, Rührei, Hühnersuppe und Vanillepudding gehen alle leicht als Teil Ihrer Erholung.

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Thermometer Ins und Outs

Mütter sind berühmt für die Fähigkeit, Temperaturen nur durch das Gefühl der Kinder auf der Stirn zu messen . Wenn Sie das Talent nicht geerbt haben, müssen Sie sich auf Thermometerwerte verlassen. So erhalten Sie die sichersten und genauesten Ergebnisse. Betrachten Sie zuerst die vielen verfügbaren Arten. Einige der Optionen sind digitale Thermometer, Ohrthermometer und Glas-Galinstanthermometer, die Quecksilberthermometern sehr ähnlich sind, außer dass sie Gallium, Indium und Zinn enthalten.

All dies sind sehr gute Alternativen zu altmodischen Quecksilberthermometern, die neurologische Probleme verursachen können, wenn das Glas bricht und der Quecksilberdampf eingeatmet wird. In der Tat ist die Besorgnis über Quecksilber-Thermometer so groß, dass mehrere Städte in den Vereinigten Staaten den Verkauf von Quecksilber-Thermometer insgesamt verboten haben. (Ein wichtiger Umwelthinweis: Wenn Sie zu Hause Quecksilberthermometer haben, beeilen Sie sich nicht, sie in den Mülleimer zu werfen. Lassen Sie sich stattdessen von Ihrer Giftnotrufzentrale Tipps zur sicheren Entsorgung geben.)

Warten Sie mindestens 15 Sekunden Minuten nach dem Essen oder Trinken oder nach dem Rauchen vor einer mündlichen Lesung. Diese Aktivitäten verändern die Mundtemperatur und führen zu ungenauen Messungen. Heiße Bäder können auch zu ungenauen Messungen führen. Bevor Sie ein Glasthermometer verwenden, halten Sie es am oberen Ende (nicht an der Birne) fest und schütteln Sie es mit einem schnellen Druck auf das Handgelenk, bis die Farbe unter 100 ° C ist. Wenn Sie besorgt sind, das Thermometer fallen zu lassen und es zu zerbrechen, machen Sie das über einem Bett, schlägt Rosenberg vor. Platzieren Sie das Digital- oder Glasthermometer unter Ihrer Zunge in einem der & ldquo; Taschen & rdquo; befindet sich auf beiden Seiten des Mundes und nicht direkt vorne. Diese Taschen sind näher an Blutgefäßen, die die Kerntemperatur des Körpers reflektieren. Halten Sie das Thermometer mit Ihren Lippen fest, nicht mit Ihren Zähnen. Atme durch die Nase und nicht durch den Mund, so dass die Raumtemperatur keinen Einfluss auf den Messwert hat. Lassen Sie das Thermometer für mindestens 3 Minuten an Ort und Stelle (einige Experten bevorzugen 5 bis 7 Minuten).

Nach Gebrauch ein Glasthermometer in kühlem Seifenwasser waschen. Niemals heißes Wasser verwenden. Und speichern Sie es nie in der Nähe von Hitze.

Wann Sie einen Arzt rufen müssen

Bei Fieber einen Arzt aufsuchen:

  • Steifer Nacken
  • Starker Husten oder Erbrechen oder Schmerzen beim Einatmen
  • Gelb- oder Grünausfluss aus der Nase und Gesichtsschmerzen
  • Temperatur höher als 101 ° F, die länger als 3 Tage dauert oder nicht mindestens teilweise auf die Behandlung reagiert
  • Temperatur höher als 103 ° F unter allen Bedingungen

Erwachsene mit chronischen Erkrankungen, wie Herz- oder Atemwegserkrankungen, kann nicht in der Lage sein, verlängertes hohes Fieber zu tolerieren.

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Panel of Advisors

Gale Maleskey, MS, RD, ist ein klinischer Ernährungsberater, Ernährungserzieher und Referent. Sie praktiziert Ernährungsberatung in Bridgewater, New Jersey, wo sie Kunden für eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen sieht.

Mary Ann Pane, RN, ist eine Krankenschwester in Philadelphia. Sie war früher Mitglied der Community Home Health Services, einer Agentur, die sich an Menschen richtet, die eine qualifizierte Gesundheitsversorgung in ihren Heimen benötigen.

Dr. med. Nita Parikh, ist Fachärztin für innere Medizin bei der Gemeinschaftspflege in Latham, New York.

Stephen N. Rosenberg, ist emeritierter klinischer Professor für Gesundheitspolitik und -management an der Mailman School of Public Health der Columbia University in New York City. Er ist auch der Autor von Das Johnson & Johnson Erste-Hilfe-Buch.