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10 Perfekte Snacks zum Kaffee trinken

Mitch Mandel

Es ist 10 Uhr morgens und Sie brauchen ein Post-Frühstück, Pick-up vor dem Mittagessen. Ein zufriedenstellender Snack, der Ihre zweite (OK, dritte) Tasse Kaffee ergänzen kann, ohne Ihr Mittagessen zu sabotieren. Aber was? - Du hast Müll wie Donuts abgeschmettert, aber rohe Grünkohlchips werden es auch nicht schneiden. Probieren Sie diese 10 gesunden Optionen mit Aromen, die gut zu einer Tasse Joe passen.

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Die Chia Co. Chia-Hülsen

Eine cremige Kombination aus Früchten, Chiasamen und Kokosmilch, diese tragbaren (und recycelbare) Tassen gibt es in einer Reihe von Kaffee-freundlichen Aromen, darunter Vanille, Blueberry, Dark Cacao und sogar Kaffeebohne. Sie sind vegan, faserreich und frei von Milchprodukten, Gluten, Konservierungsstoffen und GVO. ($ 3. 29 pro 6 Unzen Tasse, in der Joghurtabteilung der meisten Lebensmittelgeschäfte, thechiaco.com. au)

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Elena Elisseeva / Getty Pumpkin Gewürzkürbiskerne

Überspringen Sie den zuckerhaltigen Kürbis Gewürzlatte und entscheiden Sie sich stattdessen für diese leicht gewürzten Samen. Ofen auf 350ºF erhitzen. 3 Tassen ungeschälte, ungesalzene Kürbiskerne in eine große Schüssel geben. Fügen Sie 1 Esslöffel jedes native Olivenöl Extra und reinen Ahornsirup , 1 Teelöffel Zimt , ½ Teelöffel koscheres Salz und hinzu ¼ TL Muskat . Toss zum Überziehen. In einlagiges Backpapier auf Backpapier auslegen und goldbraun backen, ca. 8 Minuten.

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Stonyfield Petite Crème

Diese fettarme Joghurt Alternative (es ist eigentlich ein weicher französischer Käse) enthält eine beeindruckende 10 g Protein pro Portion und hat einen milden Geruch und cremige Textur. Inhaltsstofflisten sind kurz: Plain & Simple besteht aus nur kultivierter pasteurisierter Bio-Magermilch und Bio-Sahne. Andere Aromen umfassen Vive la Vanille, Mon Kirsche Amour, Belle Blueberry und Ooh lala Peach. ($ 1, 89 pro 5. 3 Unzen Tasse, in der Joghurt-Abteilung der meisten Lebensmittelgeschäfte, Stonyfield. Com)

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esokolovskaya / GettyCranberry-Pistazien Müsli

Machen Sie eine Portion dieses einfachen Müslis und Sie erhalten einen leicht süßen Snack zum Mitnehmen, der Sie tagelang begleitet. Ofen auf 300ºF erhitzen. Zusammenrühren ½ Tasse plus 2 EL natives Olivenöl extra , ½ Tasse Honig und 6 EL dunkelbraunen Zucker . Hinzufügen 2 Tassen je altmodische Haferflocken und rohe Sonnenblumenkerne , 1½ Tassen fein gehackte ungesalzene Pistazien , 1¼ TL koscheres Salz , 1 TL Zimt und ½ TL je Vanille und Mandelextrakte . Gut mischen. In gleichmäßigem Zustand auf mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen. Backen, Rühren alle 10 Minuten, bis goldbraun, etwa 45 Minuten. Kühlen und rühren Sie 1 Tasse gesüßte getrocknete Cranberries. In einem luftdichten Behälter aufbewahren.

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Ozery Bakery Morning Rounds

Eine Mischung aus Pitabrot und Scones, diese flauschigen, feuchten Frucht-und-Korn-Brötchen sind eine gesündere Alternative zu einer Bäckerei . Sie werden in kleinen Mengen ohne künstliche Konservierungsstoffe oder GVO hergestellt. Lecker wie es ist oder geröstet, jedes Brötchen bietet 5 g Protein. Probieren Sie Apfel-Zimt, Cranberry-Orange, Müsli oder den neuesten Geschmack, Date und Chia. ($ 3, 99 pro Paket von 6, in der Bäckerei Abteilung von Lebensmittelgeschäften, ozerybakeryinc. Com)

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GettyBerry Frischkäse

Für einen Bagel-Shop -ähnliche Behandlung, kombinieren Sie ein 8 Unzen Paket Neufchâtel (bei Raumtemperatur) mit ½ Tasse Beerenkonserven (idealerweise niedriger Zucker) in Mini-Küchenmaschine. Püree bis glatt, ca. 1½ Minuten. Slather auf Vollkorncrackern , Fladenbrot , Waffeln, oder Mini Bagels .

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Kind Snacks Gesunde Körner Cluster

Sie können ein gutes Gefühl für die Köstlichkeit dieser glutenfreien Müsli-Cluster durch ihre Geschmacksnamen, einschließlich Hafer & Honig mit gerösteter Kokosnuss, Ahorn Quinoa mit Chia Samen, Vanille Blaubeere mit Flachs, Zimt Hafer mit Flachs und Erdnussbutter Vollkorn. Die Cluster enthalten jeweils fünf Arten von gentechnikfreien Körnern und sind einzeln oder über einen Joghurt- oder Fruchtbecher köstlich. ($ 5, 49 pro 11 oz Beutel, im Getreidegang in den meisten Lebensmittelgeschäften, artsnacks.)

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Vitalicious Wild Blueberry VitaTops

Anstatt einen Blaubeermuffin aus dem Café zu nehmen, probieren Sie einen dieser gesunden Snacks, die 7 g Ballaststoffe und 4 g Protein in 100 leckere Kalorien packen. Sie sind mit wilden Blaubeeren (die mehr Antioxidantien enthalten als ihre größeren Gegenstücke), Vollkorn und Bio-Zucker. Keine künstlichen Konservierungsstoffe oder Farben. ($ 5 pro Kiste mit 4, in der Gefrierabteilung in den meisten Lebensmittelgeschäften, vitalicious. Com)

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Lesley Stowe Raincoast Chips

In kleinen Chargen, diese knusprige Cracker-artige Snacks sind süß und nussig, beladen mit Samen, Nüssen und getrockneten Früchten. Anstelle von einem Zimt-Rosinen-Bagel oder Bagel-Chips probieren Sie Aromen wie Rosmarin Rosinenpekannuss; Cranberry Haselnuss; Salziges Datum und Mandel; und Aprikose, Feige und Zitrone. ($ 6, 99 pro 6 oz Box, in den Käse oder Cracker Abschnitte von Spezialgeschäften, lesleystowe.com)

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GettyApple Pie Parfaits

Wie ein Apfelkuchen -aber weniger Zucker und Fett (mit einer zusätzlichen Dosis von Protein). Setzen Sie ½ Tasse gewürfelten süßen Apfel (wie Golden Delicious) in Parfait-Glas oder kleine Schüssel. Top mit ¼ Tasse reinem griechischen Joghurt und 1 Esslöffel gerösteten Mandeln . Mit einer Prise Koscher Salz und ¼ TL Zimt bestreuen. Nieselregen mit 1 TL Honig .

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