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10 Seltsame Dinge, die Ihre Allergie-Symptome schlimmer machen

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Wenn Sie unter saisonalen Allergien leiden, versuchen Sie wahrscheinlich, die Auslöser zu vermeiden, die Sie zu Juckreiz, Schniefen und Niesen machen Aber selbst wenn Sie an Tagen mit hoher Pollenzahl überwintern, könnten einige Ihrer täglichen Gewohnheiten Ihr Wohlergehen verheerend beeinflussen, ohne dass Sie es bemerken. Hier sind ein paar häufige Übeltäter, die Ihre Symptome verschlimmern könnten Wenn Sie sich gesund gesonnen haben, melden Sie sich an, um Tipps für gesundes Wohnen direkt in Ihren Posteingang zu bekommen!)

1. Ihre vegetarische Schublade

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Barbara Helgason / Getty Images

Manche Obst- und Gemüsesorten enthalten ähnliche Proteine ​​wie Pollen, die Ihr Immunsystem verwirren und zu einer sogenannten oralen Allergie führen können 75% der Erwachsenen, die an Heuschnupfen leiden, erfahren beim Verzehr von Äpfeln oder Sellerie Jucken oder Schwellungen im Mund. Jemand mit einer Ambrosia-Allergie kann eine ähnliche Reaktion auf Bananen oder Melonen haben.

2. Ihr Morgenlauf

Pollenzählungen sind in der Regel vor 12:00 Uhr am höchsten. Wenn Sie also ein Training im Freien planen, sollten Sie bis spät in den Tag warten. Und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Laufschuhe ablegen und Ihre Ausrüstung wechseln, sobald Sie drinnen sind, vor allem, wenn Sie auf Wegen oder durch pollenhohe Bereiche gelaufen sind. "Duschen, Haare waschen, und sich ändern Kleidung kann sehr hilfreich sein ", sagt David J. Shulan, MD, Fellow der American Academy of Allergy, Asthma and Immunology.

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3. Dein Staubtuch

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Halten Sie Ihr Haus sauber kann helfen, Allergene zu kontrollieren, aber wenn Sie einen trockenen Lappen oder Staubwedel verwenden, können Sie Staubmilben und Dander herum verbreiten. "Die Leute denken, sie stauben, aber die Staubwedel lässt Dinge in die Luft fliegen ", sagt Amber Luong, MD, PhD, Associate Professor an der McGovern Medical School am Health Science Center der University of Texas in Houston. Verwenden Sie stattdessen ein feuchtes Tuch, das Allergene besser einfangen kann.

4. Rotwein

Ein Glas kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, aber es wird Ihre Allergien nicht beruhigen. Alkohol ist ein Vasodilatator, dh es erweitert Ihre Blutgefäße und kann eine laufende, verstopfte Nase verursachen."Wenn Sie bereits Allergiesymptome haben, wird Alkohol sie verschlimmern", sagt Shulan. Das gilt für jeden Schnaps, aber Wein packt besonders gut, weil er Sulfite enthält, die bei manchen Menschen eine Reaktion auslösen können. Rotwein ist in der Regel in Sulfiten am höchsten, und im Gegensatz zu Weißwein wird er mit den Traubenhäuten fermentiert, die ein Proteinallergen enthalten.

5. Überspringen des Fitnessstudios

Es ist schwer motiviert zu werden, wenn sich dein Gesicht anfühlt, als würde es explodieren, aber ein gutes Workout kann ein bisschen Allergie lindern. "Es ist im Grunde so, als würde man Afrin in die Nase sprühen", sagt Luong die Stresshormone, die du beim Training freisetzt, die Blutgefäße in deiner Nase drücken nach unten, damit du besser atmest. " Es ist ein vorübergehender Effekt, aber zumindest bekommen Sie eine dringend benötigte Pause von Staus - zusammen mit all den üblichen Belohnungen der Übung. (So ​​entscheiden Sie, ob Sie trainieren sollten, wenn Sie krank sind.)

6. Ihre Kontaktlinsen

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Pollen und Staub können an Ihren Kontakten haften und Allergene gegen Ihre juckenden Augen einfangen. Also, wenn geschwollene Augen dich miserabel machen, solltest du an Tagen mit hoher Pollenzahl auf Gläser oder Einwegartikel umsteigen.

7. Ein schmutziger Luftbefeuchter

Der Nebel eines Luftbefeuchters kann zu einer süßen Linderung führen, wenn Sie sich stickig fühlen, aber das Reservoir kann Schimmel und Bakterien enthalten, wenn Sie es nicht regelmäßig reinigen. "Es ist warm und nass - es ist ein Setup für Bakterien oder Pilzwachstum ", sagt Luong. Es ist ein Muss, den Anweisungen des Herstellers zu folgen.

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8. Schwimmbäder

Chlor kann Ihre Haut austrocknen und Ihre Atemwege reizen, was zu einer Verstärkung von Allergiesymptomen wie juckender Haut, Husten und Stauungen führt. Die gute Nachricht ist, dass Ihr Arzt Ihnen helfen kann, Symptome zu behandeln, damit Sie weiter schwimmen können. "Wir sagen unseren Allergiepatienten nicht, dass sie den Pool meiden sollten", sagt Luong.

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9. Überspringen Sie Ihren Morgenkaffee

Kaffee wird Ihre Allergien nicht lindern, aber es könnte einige Ihrer schlimmsten Symptome abmildern. Koffein ist ähnlich dem Theophyllin, einem verschreibungspflichtigen Medikament zur Asthmakontrolle; Letzteres ist natürlich effektiver, aber Sie fühlen sich nach einer starken Tasse immer noch etwas weniger stickig. Wenn Ihre Allergien Migräne auslösen, kann Koffein auch Ihre Kopfschmerzen lindern. Und häufige Kaffeetrinker können Entzugserscheinungen erleben, wenn sie eine Tasse auslassen, was dazu führen kann, dass Sie sich besonders mies fühlen, wenn Sie bereits mit dem Sinusdruck zu tun haben.

10. Abschwellende Mittel

Wenn Sie normalerweise nach einem abschwellenden Nasenspray greifen, um leichter atmen zu können, achten Sie darauf: "Abschwellende Sprays verschlimmern Ihre Symptome erheblich, wenn Sie sie länger als die empfohlenen 3 bis 5 Tage einnehmen", sagt Luong. Außerhalb dieses Zeitrahmens können sie einen Rebound-Effekt verursachen, der dazu führt, dass sich mehr als überlastet anfühlen. Stattdessen schlägt Luong vor, ein nasales Steroidspray (zur Verringerung der Schwellung) mit einem Antihistaminikum (zur Bekämpfung von Allergien) zu kombinieren.Wenn Sie die ganze Saison muffig sind, kann ein Allergologe Ihnen helfen, einen langfristigen Behandlungsplan zu finden.