Schönheit

100 Bücher Jede Frau sollte lesen

Vergiss die Sonne. Vergiss den Sand. Vergiss die Sangria. (Ok, vielleicht nicht die Sangria. Nicht wenn es einer unserer 15 besten Cocktails ist.) Dieser Sommer ist nur eine Sache, und nur eins: Bücher. Also haben wir uns gedacht, wenn du lesen wirst, warum machst du es dann nicht gut? Wie, Ich-muss-ich-habe-ich-habe-ich-habe-den-Eimer-gut-gelesen?

Genau. , weshalb wir befragen Prävention -Mitarbeiter, Leser und sogar Freunde-of-Freunde für die besten Titel verdienen Ihre Sommer Leseliste zu veröffentlichen. Vom Highschool-Pflichtlektüre bis hin zu kostenlosen Kopien, die auf dem Giveaway-Tisch bei der Arbeit abgeholt werden, hier sind die 100 besten Bücher, die jeder lesen sollte. Und ja, schuldig-Vergnügen Strand liest sind vollständig enthalten.

Zunächst einmal: Die besten Tipps für Gesundheit, Fitness und Ernährung.

1. Bio-Manifest von Maria Rodale

($ 24, rodalestore. Com)

Für den betonten Elternteil, der eifrig Umweltschützer und die täglichen Käufer skeptisch von organischen-Buch von Rodale CEO Maria Rodale ist für Sie. Mit Hilfe von überzeugenden Recherchen beantwortet sie alle Ihre organischen Fragen.

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2. Wie man alles von Mark Bittman kocht

($ 23, amazon com.)

"Ich habe zwei Kopien dieses enzyklopädischen Buch: Der, den ich für die Leute draußen bleiben auf meinem Regal, um zu sehen, und der Computer in den Schrank gestopft mit meinen Töpfen und Pfannen, in Essen Spritzern bedeckt. es ist, was machte mir klar, dass gutes Essen stundenlang nicht mehr schuften bedeutet, als es nach einem Rezepte zu einem T-Stück bedeutet. es ist, was mir gelehrt, ich kochen kann nach all-und gut . "

- Siobhan O'Connor, Chefredakteur für Prävention und Prävention. com

3. Essen auf der wilden Seite: Der fehlende Link zu optimaler Gesundheit von Jo Robinson

($ 16, amazon.com)

Gehen Sie voran, wild werden ... mit Ihrem Obst und Gemüse, das ist. Jo Robinson's Wild Side ist eine Art von gesunder Ernährung Anleitung für diejenigen, die nach den geschmackvollsten, nährstoffreichsten Produkten suchen. Leser erhalten auch eine amüsante landwirtschaftliche Geschichte, Nährwerte, Rezepte und mehr. Holen Sie sich einen (homm) Geschmack für diesen exklusiven Auszug.

4. Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir im Leben und im Geschäft machen von Charles Duhigg

($ 17, amazon.com)

"Dieses Buch hat mein Leben buchstäblich verändert. Es erklärt die super-faszinierende Gehirn-Wissenschaft hinter Gewohnheiten, wie die Gewohnheit Schleife eines Auslösers, Gewohnheit und Belohnung. Es erklärt auch, wie man neu bildet Gewohnheiten, indem ich einen klaren Auslöser, eine Aktion und eine Belohnung hatte: Ein typisches Beispiel: Ich begann morgens zu schwimmen - was ich HASSE -, indem ich mich danach mit Egg McMuffins belohnte. Schließlich konnte ich schwimmen, ohne das Essen zu brauchen ... naja, außer an wirklich rauhen Morgen. "

- Amy Rushlow, Chefredakteurin für Prävention. com

5.The Hunger Fix: Der dreistufige Detox- und Erholungsplan für Überernährung und Nahrungsmittelsucht von Dr. Pam Peeke

($ 27, rodalestore.com)

Hier ist eine Lektüre, die einen Blick in die sehr reale Welt der Nahrungssucht wirft. Dr. Pam Peeke verwendet die neuesten Forschungen, um unsere bösartigen und emotionalen Esszyklen zu erklären und was wir tun können, um sie endgültig zu brechen.

6. Die MELT-Methode: Ein bahnbrechendes Selbstbehandlungssystem, das chronische Schmerzen beseitigt, die Zeichen des Alterns beseitigt und sich in nur 10 Minuten pro Tag fantastisch fühlt! Von Sue Hitzmann

($ 18, amazon.com)

Die MELT-Methode ist ein ganzheitlicher Ansatz, um ohne chronische Schmerzen und Stress zu leben. Es enthält Bewegungen und Techniken, die allgemeine Schmerzen, Schmerzen und Symptome lindern und gleichzeitig einen besseren Schlaf, Körperhaltung und Energie fördern. Oh, und es wird dir helfen, auch in eine kleinere Jeansgröße zu schlüpfen!

7. Die neuen Regeln des Hebens für Frauen: Heben Sie sich wie ein Mann, sehen Sie aus wie eine Göttin von Lou Schuler

($ 13, amazon.com)

"Dies war das erste Buch, das ich anfing, Gewichtheben zu beginnen. Es gab mir eine gute Grundlage dafür, mich nicht im Gewichtraum eingeschüchtert zu fühlen, und machte mich so viel stärker!" -

Amy Rushlow, Chefredakteurin für Prävention. com 8. Salz Zucker Fett: Wie die Nahrungsmittelriesen uns durch Michael Moss anhoben

($ 19, amazon. Com)

"Es ist im Grunde eine große Enthüllung der verarbeiteten Nahrungsmittelindustrie und wie sie Salz, Zucker und Fett benutzen, um uns zu erhalten süchtig nach ihren Produkten Bereiten Sie sich darauf vor, geschockt und empört zu sein. "

-

Bari Lieberman, Senior Associate Fitnessredakteur für Prävention 9. Lass deinen Hintern laufen! : Ein bahnbrechender Plan, um Gewicht zu verlieren und zu starten (keine Erfahrung notwendig!) Von Leslie Bonci

($ 28, rodalestore.com)

Ja, Sie

können laufen. Und Run Your Butt Off! ist der Gimmick-freie Durchbruchplan, den Sie brauchen, um anzufangen. Diese einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung kann Ihnen helfen, Geschwindigkeit aufzubauen und gleichzeitig einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln. (Und wenn Sie fertig sind, schauen Sie sich unseren 5K-Finder für ein Rennen in Ihrer Nähe an!) 10. Flacher Bauch! Yoga von Kimberly Fowler und den Herausgebern von Prevention

($ 28, rodalestore.com)

Okay, also sind wir hier ein bisschen voreingenommen, aber wir versprechen, dass Sie dieses Buch lieben werden. Du wirst Energie bekommen, Stress abbauen und (wage es zu sagen) Spaß mit diesem Yoga-Training ohne Knirschen. Wir wiederholen: Nein. Crunches.

11. VB6: Essen Vegan vor 6:00 Uhr, um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit wiederherzustellen ... zum Guten von Mark Bittman

($ 18, amazon.com)

Ja, mehr Bittman. Aber anstatt zu fragen, wie man kochen kann, fragt dieser, wie man essen kann - etwas, was Bittman beantwortet, während er seine persönliche vegane Teilzeit-Diät erklärt. Kurz gesagt: Essen Sie vegan bis 18 Uhr und am Abend sind alle Wetten abgeschlossen. Oder sollten wir sagen, dass alle Steaks an sind? (Lesen Sie hier mehr über Bittmans Ernährung.)

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