Schönheit

11 Natürliche Lösungen für Mundgeruch

Von Zeit zu Zeit sorgt sich jeder um Mundgeruch, besonders nach einem scharfen Essen oder einer Tasse Kaffee. In der Tat berichteten etwa 9 Prozent der Menschen, dass sie in den letzten 6 Monaten Mundgeruch hatten, so das Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC).

Mundgeruch ist bei manchen Menschen hartnäckig und Experten sind sich einig, dass dies wahrscheinlich ein Symptom für ein ernsthafteres Gesundheitsproblem ist.

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Was verursacht schlechten Atem?

Kaffee, Alkohol, Zwiebeln und Knoblauch können schlechten Atem verursachen, ebenso wie kohlenhydratarme Diäten wie Paleo und Atkins. Experten sind jedoch der Meinung, dass die häufigste Ursache für chronischen Mundgeruch schlechte Mundhygiene ist.

Millionen von Bakterien leben unterhalb des Zahnfleischrands und auf der Rückseite der Zunge. Wenn sie nicht regelmäßig und richtig gereinigt werden, fressen die Bakterien die Proteine ​​und Nahrungspartikel im Mund und setzen Gase frei, die als flüchtige Schwefelverbindungen bekannt sind. Das Ergebnis? Cavities, Parodontose (Mundgeruch) und Mundgeruch, sagte Dr. Steven G. Goldberg, Erfinder des DentalVibe Injection Comfort System.

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Etwa 10 Prozent der Menschen mit schlechtem Atem haben auch Probleme - wie eine Infektion, Lungenentzündung oder Bronchitis - mit ihrer Nasenhöhle, Nebenhöhlen, Rachen oder Mandeln. Einige haben möglicherweise

Wenn Sie schlechten Atem haben, hier sind einige Möglichkeiten, es zu nix.

1. Sehen Sie Ihren Zahnarzt. Es ist wichtig herauszufinden, woher der Geruch kommt und ob es auf einen medizinischen Zustand oder ein Zahnproblem zurückzuführen ist. Da Bakterien in den tiefen Taschen unterhalb des Zahnfleischrandes leben können, kann Ihr Zahnarzt sicherstellen, dass Sie richtig putzen und fädeln.

2. Bürste. Es ist ein Kinderspiel, aber Bürsten nach den Mahlzeiten oder mindestens zweimal am Tag wird schlechten Atem in Schach halten. Es ist auch wichtig, methodisch zu bürsten und sicherzustellen, dass Sie alle Oberflächen Ihrer Zähne und Zahnfleisch bekommen.

"Selbst wenn Sie einen Zahn haben, den Sie jedes Mal vermissen, kann das zu ziemlich unangenehmem Atem führen", sagte Dr. Joseph Banker, Gründer von Creative Dental Care in Westfield, New Jersey.

3. Floss Eine Ultraschall-Zahnbürste ist eine gute Wahl, aber der beste Weg, um unter dem Zahnfleischrand und zwischen den Zähnen zu bekommen, ist Zahnseide direkt nach dem Bürsten, jedes Mal.

"Wenn du ständig Essen dort lässt, sitzt es einfach und verrottet - und das riecht", sagte Banker.

4. Austrinken. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, nimmt der Speichelfluss ab, was zu einer stärkeren Konzentration des Atems führen kann. Trage immer Wasser mit und trinke den ganzen Tag über.

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5. Sei wählerisch über Mundwasser. Mundwasser wirkt sich hervorragend auf die Abtötung der Bakterien aus, die Mundgeruch verursachen, aber wenn es einen hohen Alkoholgehalt hat, kann es zu trocken sein und Bakterien wachsen lassen, sagte Goldberg. Suchen Sie nach einem alkoholfreien Mundwasser und Zutaten wie Menthol, Eucalyptol oder Thymol statt. Warten Sie 15 Minuten nach dem Zähneputzen, damit das Mundwasser wirksam wird.

6. Verwenden Sie einen Zungenschaber. Das Zähneputzen kommt nur an die Oberfläche, aber ein Zungenschaber, der bei jedem Bürsten verwendet wird, ist viel effektiver.

"Die Zunge beherbergt viele Bakterien und es ist eine riesige Fläche im Mund", sagte Banker.

7. Trink ein Glas Wein. Eine kürzlich im Journal of Agricultural and Food Chemistry durchgeführte Studie belegt, dass Rotwein in Maßen das Wachstum von Bakterien hemmen kann. Achten Sie darauf, danach mit Wasser zu spülen, um Flecken zu vermeiden.

8. In einen Apfel beißen. Faserreiche Früchte und Gemüse, die viel Kauen erfordern, helfen, die Zähne zu reinigen, und das Vitamin C tötet Bakterien ab.

9. Kaugummi. Kauen zuckerfreien Kaugummi im Laufe des Tages kann helfen, Speisereste in den Zähnen zu entfernen und den Mund feucht zu halten.

10. Tee trinken. Tauschen Sie stattdessen Ihren Nachmittagskaffee gegen eine Tasse grünen oder schwarzen Tee aus. Beide enthalten Polyphenole, die das Wachstum von Bakterien verhindern.

11. Nehmen Sie Probiotika ein. Eine probiotische Ergänzung kann dazu beitragen, auf Candida-Hefe zu reduzieren, die auf der Oberfläche der Zunge lebt, sagte Goldberg.

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