Schönheit

20 Arzt-empfohlene natürliche Heilmittel für alltägliche Beschwerden

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Die neuesten Umfragen zeigen, dass etwa ein Drittel der Amerikaner jetzt Natur- oder Komplementärmedizin verwenden, und die Zahl wächst. Fischöl ist das am häufigsten verwendete natürliche Produkt für die Gesundheit - fast 8% der Erwachsenen nehmen es präventiv für die Gesundheit des Herzens. Weiter in der Popularität sind Glucosamin / Chondroitin, Probiotika und Melatonin. Die Popularität dieser Mittel ist nicht bei Ärzten verloren gegangen, die zunehmend die Nützlichkeit vieler alternativer Therapien anerkennen.

Wir haben Ärzte nach den Naturheilmitteln gefragt, auf die sie schwören - die, die sie selbst verwenden und den Patienten empfehlen, anstatt ein Rezept zu schreiben. Hier sind 20, von denen du vielleicht noch nie gehört hast, denen du vertrauen kannst.

Stocksy1. Problem: Akne

Versuch: Kokosnussöl

Arzt sagt: "Menschen mit Akne neigen dazu, ihre Haut zu übertrocknen, was mehr Ölproduktion auslöst. Ich empfehle, nach der ersten Reinigung mit einer Salicylsäure eine sehr dünne Schicht Kokosöl auf Beulen aufzutragen Kokosnussöl hat antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften und enthält Laurin- und Caprinsäuren sowie Vitamin E. Es repariert die Hautbarriere, ist einfach anzuwenden, verhindert das Übertrocknen der Haut (und die anschließende Rückprallelassproduktion) und hilft, die Symptome schneller zu heilen. "

-Diane Madfes, Assistenzprofessorin für Dermatologie, Mount Sinai Krankenhaus

MEHR: 10 Erstaunliche Schönheitstricks mit Kokosnussöl

unicorncat / shutterstock2. Problem: Heuschnupfen und andere saisonale Allergien

Versuch: Pycnogenol , der geschützte Name für einen natürlichen Pflanzenextrakt aus französischer Seekiefernrinde

Arzt sagt: "Die meisten Menschen mit saisonalen Allergien erreichen OTC Antihistaminika, aber diese können oft Nebenwirkungen wie Benommenheit und Schwindel verursachen.Pycnogenol wirkt durch die Verringerung der Entzündung, die zu den typischen Symptomen Niesen, juckende Augen und gereizter Hals führen kann.Es kann in Vitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln, Lotionen und gefunden werden Seren und kann auch allein in Tabletten oder Kapseln eingenommen werden.Ich empfehle 100 mg pro Tag in den Wochen vor der Allergie-Saison. "

-Fred Pescatore, Internist und Autor von Die Allergie-und Asthma-Heilung

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Holly Wales3. Problem: Angst

Versuch: Grüner Tee und dunkle Schokolade

Arzt sagt: "Grüner Tee und dunkle Schokolade können helfen, die Sorgen und Anspannungen abzubauen; verwenden Sie sie zusammen mit - nicht anstelle von - verschriebenen Anti -anxiety Medikamente.Grüner Tee enthält L-Theanin, eine Aminosäure, von der gezeigt wurde, dass sie dazu beiträgt, Ruhe und Gelassenheit zu erzeugen. Dunkle Schokolade ist eines meiner Lieblingsessen-als-Medizin-Rezepte, da es reich an Verbindungen ist, die sanft die Stimmung heben. Nehmen Sie ein Stück dunkle Schokolade mit Ihrer Tasse Tee, um die Vorteile beider zu nutzen. "

-Tieraaona Low Dog, Stipendiat, Akademie für Integrative Gesundheit und Medizin

Holly Wales4. Problem: Bakterielle Infektionen zwischen den Zehen

Versuch: Weißer Essig

Arzt sagt: "Essig kann die Bakterien beseitigen, die dazu neigen, zwischen den Zehen zu wachsen. Wenn Hitze und Feuchtigkeit den Bereich rot, rissig oder ölig machen, kann Essigsaugen trockene Haut helfen und jede Infektion behandeln, die sich entwickelt haben könnte. In den frühen Stadien der Infektion kann der Essig allein verwendet werden: Weichen Sie den Fuß in einem Bad von einem Teil Essig zu drei Teilen Wasser ein. Wenn die Infektion fortgeschrittener ist, fügen Sie topische oder orale Antibiotika hinzu. "

-Diane Berson, Associate Clinical Professor für Dermatologie, Weill Medical College der Cornell University, New York-Presbyterian Hospital

Holly Wales. Problem: Blähungen und Übelkeit

Versuch: Ingwer

Arzt sagt: "Ingwer reguliert den Fluss der Verdauungssäfte, um sicherzustellen, dass die Nahrung richtig aufgenommen wird, wodurch die Funktion von Galle und Pankreasenzymen verbessert wird. Es kann den Magen beruhigen und die Beschwerden durch Blähungen, Übelkeit und Blähungen nach dem Essen reduzieren. Ingwer schälen, in Scheiben schneiden und würfeln, um einen Smoothie zu machen, oder steiler machen, um einen entspannenden Kräutertee herzustellen. "

-Jonathan Cohen, Gastroenterologe, NYU Langone Medical Center und Concorde Medical Group

kgrif / shutterstock6 Problem: Bronchitis und Sinusitis

Versuchen: Summieren

Arzt sagt: "Die meisten Infektionen der Nasennebenhöhlen treten aufgrund der schlechten Bewegung der Nasenzilien, die Bakterien und Staub aus der Nase und Nebenhöhlen auszustoßen sind. Das Summen stimuliert die Nasen- und Bronchienzilien und löst den Schleim in Nase, Nasennebenhöhlen, Hals und Brust auf. "

-Murray Grossan, Hals-Nasen-Ohren-Arzt, Cedars-Sinai Medical Center

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Holly Wales.7 Problem: Verstopfung

Versuchen Sie: Ungeschwürter Blackstrap Melasse

Arzt sagt: "Diese Art von Melasse ist ein wunderbarer Stuhl Weichspüler. Nehmen Sie 1 Esslöffel täglich allein oder rühren Sie es in Wasser oder ein Getränk. Es ist besonders nützlich für schwangere Frauen, weil es eine natürlichere Alternative als chemische Abführmittel ist, plus es enthält Eisen und viele andere essentielle Vitamine und Mineralien, wie Vitamin B6, Magnesium, Kupfer, Kalzium, Kalium, Mangan und Selen. "(Patienten mit Diabetes sollte Molasse meiden.)

-Ashita Gupta, Internist, Mount Sinai Krankenhaus

Stocksy8 Problem: Schnitte und Abschürfungen

Versuch: Roher Manukahonig

Arzt sagt: "Honig hilft beschleunigt die Heilung von Schnittwunden, Verbrennungen und anderen Wunden aufgrund seiner antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften. Es ist reich an Gallussäure und dem Antioxidans Quercetin, die beide bei der Heilung helfen. Ich empfehle, den Bereich zu waschen und eine kleine Menge Honig direkt auf einen Schnitt zu massieren.Dann mit einem Pflaster abdecken. "

-Diane Madfes, Assistenzarzt der Dermatologie, Mount Sinai Krankenhaus

dusan zidar / shutterstock9 Problem: Trockene Kopfhaut

Versuch: Natives Olivenöl Extra

Arzt sagt : "Trockene Kopfhaut kann durch Feuchtigkeitsverlust oder eine Ansammlung von Stylingprodukten verursacht werden. Die Flocken aus der trockenen Kopfhaut sind feiner als die aus Schuppen. Um EVOO für trockene Kopfhaut zu verwenden, erwärmen Sie ungefähr 5 EL, kühlen Sie leicht, dann massieren Sie in die Kopfhaut. Durchkämmen, dann mit einem Handtuch oder einer Duschhaube abdecken und 20 bis 40 Minuten oder über Nacht einwirken lassen. Spülen. Wiederholen Sie dies bei Bedarf. "

-Angela Lamb, Assistenzprofessorin für Dermatologie, Icahn-Schule für Medizin am Mount Sinai-Krankenhaus

Afrika Studio / shutterstock10 Problem: Kopfschmerzen

Versuch: Pfefferminzöl

Arzt sagt: "Ätherisches Pfefferminzöl kann auf die Schläfen aufgetragen werden, um Spannungskopfschmerzen zu lindern. Sie können Ihre eigenen, indem Sie fünf Tropfen Pfefferminz ätherisches Öl in 1 Unzen eines Trägeröls, wie Mandeln oder Traubenkernöl. Gut schütteln und in einem kleinen Glas aufbewahren. Wenn Sie Kopfschmerzen verspüren, massieren Sie ein paar Tropfen Öl in Ihre Schläfen. Schließe deine Augen und atme ein paar Mal tief durch. Wiederholen Sie den Vorgang nach Bedarf in 20 bis 30 Minuten. Halten Sie das Öl von der Augenpartie fern und verwenden Sie es nicht bei Kindern unter 6 Jahren. "

-Tieraaona Low Dog, Stipendiat, Akademie für Integrative Gesundheit und Medizin

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Stocksy11 Problem: Gicht

Versuch: Kirschen

Arzt sagt: "Schon sechs Kirschen am Tag können ein Wiederauftreten der Gicht verhindern. Niemand weiß, warum oder wie es funktioniert, aber ich habe Erfolg oft genug gesehen, um ein Gläubiger zu sein und es für Leute zu empfehlen, die Gichtanfälle mit einer Häufigkeit bekommen, besonders wenn sie vor der täglichen verschreibungspflichtigen Medizin hüten. "

Steven Fisher, Internist, Fairfield County Medical Group

Holly Wales 12. Problem: Hitzewallungen

Versuchen: Kreuzkümmel, Koriander und Fencheltee

Arzt sagt: "Steh 1/2 TL je von Kreuzkümmel Koriander und Fenchelsamen in einem Liter kochendem Wasser; In eine Thermosflasche gießen und den ganzen Tag bis zum Sonnenuntergang schlürfen. Dies ist ein ayurvedisches Mittel, das die Verdauung und den Schlaf verbessert und Herzklopfen, Hitzewallungen, Sorgen und Angstzustände verringert. "

-Kavitha Chinnaiyan, Kardiologe, Beaumont Hospital

Holly Wales 13. Problem: Verdauungsstörungen

Versuchen Sie: Oregano

Arzt sagt: "Oregano ist eine konzentrierte Quelle von Antioxidantien, die helfen, Entzündungen zu reduzieren und den Magen zu beruhigen. Um es zu verwenden, [kaufen Sie gebrauchsfertigen Oregano-Tee oder] steile 1 bis 2 Teelöffel von frischem oder getrocknetem Oregano in 8 Unzen heißem Wasser für ungefähr 10 Minuten. Die empfohlene Dosierung beträgt bis zu dreimal täglich. "

-David Borenstein, Gründer, Manhattan Integrative Medizin

Holly Wales 14. Problem: Entzündung, die zu Herzerkrankungen und Krebs führen kann

Versuch: Trauben

Arzt Sagt: "Resveratrol, in der Haut der roten Trauben gefunden, ist Wundermittel der Mutter Natur, die eine entzündungshemmende Wirkung zu haben scheint und kann Sie vor Krebs, Herzerkrankungen und mehr schützen.Ein bis zwei Portionen Weintrauben - die die phytonährstoffreiche Haut haben - oder eine Portion Rotwein jeden Tag, um chronischen Krankheiten vorzubeugen. "

-John Pezzuto, Dekan, Arnold und Marie Schwartz Hochschule für Pharmazie und Gesundheitswissenschaften, Long Island University

iuliia n / shutterstock15 Problem: Reizdarmsyndrom

Versuch: Sauerkraut

Arzt sagt: "Sauerkraut ist eine reiche Quelle von Probiotika, die helfen kann, viele Darmprobleme zu heilen. Während Kohl IBS bei manchen Menschen verschlimmern kann, Sauerkraut, weil es fermentiert ist, kann tatsächlich Gas, Blähungen und unregelmäßigen Stuhlgang verbessern. Suchen Sie nach Paketen, die "roh" mit "lebenden Kulturen" sagen. "Essen Sie jeden Tag ein wenig mit einer Mahlzeit."

-Tieraaa Low Dog, Stipendiat, Akademie für Integrative Gesundheit und Medizin

Holly Wales 16. Problem: Juckreiz

Versuch: Bittersalz

Arzt sagt : "Bittersalz kann grundsätzlich alles beruhigen, was die Haut juckt oder verbrennt, wie Mückenstiche, Bienenstiche und Poison Ivy, Eiche und Sumach. Für mindestens 12 Minuten in einem Bad einweichen, indem Sie 2 Tassen Salz in fließendem Wasser auflösen. Oder machen Sie eine Kompresse, indem Sie einen Baumwollwaschlappen in eine Tasse kaltes Wasser geben, das mit 2 Esslöffeln Bittersalz gemischt ist, und wenden Sie es auf den juckenden Bereich an. "(Hier sind unerwartete Gesundheits- und Schönheitsvorteile von Bittersalz.)

- Joe Matusic, assistierender klinischer Professor für Pädiatrie, Medizinische Fakultät der West Virginia University

Stocksy 17. Problem: PMS

Versuch: Safran

Arzt sagt: "Studien zeigen das Äquivalent von 15 mg - oder etwa eins -enth von einem Teelöffel Safranfäden zweimal täglich kann PMS-Symptome verringern, einschließlich Angst, Reizbarkeit, Depression, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit. Füge Safran zu deinem Essen hinzu, nimm es in Kapselform oder braue eine Tasse Tee. "(Patienten mit bipolarer Störung sollten Safran ohne ärztliche Aufsicht nicht anwenden.)

-Skye McKennon, klinischer Assistenzprofessor, Universität von Utah College of Pharmacy

MEHR: 7 Überraschende Dinge, die deine erste Periode über dich sagt

Afrika Studio / shutterstock18 Problem: Zehennagelpilz

Versuch: Teebaumöl

Arzt sagt: " Zehennagelpilz ist eine Infektion im Inneren des Nagels. Die Verbindungen in Teebaumöl sind eine sichere, effektive Möglichkeit, das Problem zu behandeln. Verwenden Sie 100% Teebaumöl, das 4 bis 6 Monate lang zweimal täglich als Nagellack aufgetragen wird. "

-Steven Fisher, Internist, Fairfield County Medical Group

Holly Wales 19. Problem: Karies

Versuch: Nüsse

Arzt sagt: "Nüsse enthalten Protein und Mineralien, die für die Gesundheit der Zähne wichtig sind. Einige, wie Mandeln, enthalten Kalzium, das helfen kann, Zähne zu stärken und zu schützen. Kautabletten stimulieren die Speichelproduktion, was das Kariesrisiko reduzieren kann. "(Achten Sie darauf, nicht zu viele Nüsse zu essen.)

-Kim Harms, Sprecher der American Dental Association

Holly Wales 20. Problem: Warzen

Probieren Sie: Apfelessig

Arzt sagt: "Wässern Sie einen Wattestäbchen oder Wattebausch in den Essig und wenden Sie mehrmals täglich direkt auf die Warze. Verdünnen Sie den Essig mit Wasser, wenn es zu stark sticht.Warzen werden durch eine Virusinfektion in der obersten Hautschicht verursacht. Der Essig funktioniert wahrscheinlich, weil seine Säure toxisch für die replizierenden viralen Zellen ist. "

-Tanya Kormeili, Dermatologe, klinischer Professor an der Universität von Kalifornien, Los Angeles