Essen

3-2-1 Training Circuit 4: Back Workout Video

Trete Chris Freytag für eine 2-minütige Rückenübung bei, die dir dabei hilft, Fett zu verbrennen und gleichzeitig einen stärkeren Rücken zu bekommen. In diesem Abschnitt des 3-2-1 Workout Circuit # 4: Back führt Chris Sie durch ein Ganzkörper-Krafttraining, um Rückenschmerzen zu lindern.

AdvertisementAdvertisement

Bleiben Sie in Kontakt

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

Datenschutz | Über uns

Ergreifen Sie Handgewichte oder folgen Sie ohne sie für ein Training mit geringer Belastung. Denken Sie daran, Ihren Oberkörper aufrecht zu halten und arbeiten Sie von hinten, wenn Sie Ihre Rückenübung mit Ausfallschritten und Querhieben beginnen, die Handgewichte enthalten. Als nächstes bringen Sie Ihre Füße zusammen und folgen Sie mit, während Chris Sie durch eine Ruderbewegung für ein Oberkörpertraining führt, um Ihre Arme, Rücken und Schultern zu stärken. Denken Sie daran, dass ein starker Rücken der Schlüssel zu einer guten Haltung ist, und wenn Sie aufrecht stehen, können Sie 5 Pfund schlanker aussehen. Legen Sie Ihre Gewichte zur Seite und schlagen Sie die Matte für eine Reihe von Rückenverlängerungen. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten und heben Sie langsam Ihren Oberkörper in dieser gezielten Rückenübung an, die Ihren Oberkörper für ein Training stärkt, das für alle Fitnesslevel geeignet ist.

Folgen Sie diesem 2-minütigen Übungsvideo als Teil des kompletten 3-2-1 Workout Circuit , um Ihren Körper in kürzester Zeit zu formen .