Leben

3 Einfache Wege, um eine ganze Menge mehr Empathie

Damen in deinen 50ern, gib dir einen Klaps auf den Rücken. Und tätscheln Sie vielleicht ein paar Freunde, während Sie gerade dabei sind: Schließlich zeigen Untersuchungen, dass Frauen in ihren Fünfzigern einfühlsamer sind als Personen jeder anderen Altersgruppe.

Forscher an der Universität von Michigan analysierten Umfragedaten von mehr als 75.000 amerikanischen Erwachsenen, um diese Schlussfolgerung zu erzielen. Insbesondere stellten sie fest, dass Frauen im Alter von 50 bis 59 Jahren eher mit emotionalen Reaktionen auf die Erfahrungen anderer reagierten und sich bemühten, unterschiedliche Perspektiven zu verstehen.

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Die Ergebnisse könnten durch die Zeit erklärt werden, in der diese Frauen aufwuchsen, stellten Forscher fest: Eine Zeit, in der die Bürgerrechtsbewegung und der Vietnamkrieg protestierten - Ereignisse, die den Status quo in Frage stellten und das Wohlbefinden und die Meinungen von Diversen betonten Gruppen.

Natürlich ist Empathie, ganz gleich, wann Sie aufgewachsen sind, eine Fähigkeit, an der es sich zu arbeiten lohnt: "Empathie ist unser Schutz vor Alleinsein", erklärt Diane Urban, PhD, Psychologin in Valhalla, New York. "Es ist der Klebstoff, der bindet Wir müssen auf das größere Wohl achten, anstatt uns auf das Selbst und das, was nur für mich ist, zu konzentrieren. "

Hier drei einfache Wege, etwas mehr Empathie in deinem Leben zu kultivieren:

Spenden . Ob Geld für Ihre Lieblingsbeschäftigung, Bücher in einer Bibliothek oder Zeit in einer lokalen Suppenküche, zögern Sie nicht, eine helfende Hand zu geben. Spenden und Freiwilligenarbeit, sagt Urban, & ldquo; fügen Sie unserem Leben Erfahrungen hinzu und lassen Sie uns sehen, dass wir als echte Menschen und nicht als amorphe "Menschen" helfen. & rdquo;

Meditiere . Laut einer aktuellen Studie der Emory University wurde gezeigt, dass ein Meditationsprogramm, das Menschen dazu anregt, über ihre Beziehungen zu anderen nachzudenken, Empathie verbessert. (Nie meditiert? So erhalten Sie Ihr "om" zu jeder Zeit und an jedem Ort.)

Verlassen Sie sich auf & ldquo; I. & rdquo; Es mag widersprüchlich erscheinen, aber Sätze mit dem Wort & ldquo; Ich & rdquo; kann Ihnen helfen, Empathie zu entwickeln. Die Praxis zwingt die Menschen dazu, Verantwortung für Ereignisse zu übernehmen und sie aus einer anderen Perspektive zu sehen, sagt Urban. & ldquo; Versucht zum Beispiel zu sagen: "Ich habe meinem Freund nicht gesagt, dass ich essen möchte" anstatt "Er ist so lahm"; er will nie etwas tun. & rdquo;