Video

3 Strecken Nach deinem nächsten Spaziergang

DOWNWARD-FACING DOG

Start auf allen Vieren. Heben Sie wie gezeigt ein umgekehrtes V an und drücken Sie die Absätze in Richtung Boden. Halten Sie für 30 Sekunden bis 1 Minute.

KNEELING LUNGE

Kniend, den linken Fuß nach vorne stellen. Drücken Sie die Hüften nach vorne und halten Sie das linke Knie über den linken Knöchel. Halten Sie für 30 Sekunden. Beine wechseln und wiederholen.

AdvertisementAdvertisement

Bleiben Sie in Kontakt

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

Datenschutzerklärung | Über uns

Lang und schlank mit sexy Flat Belly Yoga!

HIP STRETCH

Liegen Sie mit gebeugten Knien auf dem Rücken, das rechte Bein ist über den linken Oberschenkel gekreuzt. Ziehen Sie die Knie wie gezeigt in die Brust. Halten Sie für 30 Sekunden. Beine wechseln und wiederholen.

MEHR: Der 5-Sekunden-Test, um zu sehen, ob Sie enge Hüften haben