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7 üBerraschende Smoothie-Rezepte mit Herbst-Produkten zu machen

Foto mit freundlicher Genehmigung von The Roasted Root

Der Sommer ist vielleicht schon vorbei, aber das bedeutet nicht, dass die Smoothie-Saison noch zu Ende gehen muss.

Die meisten Frühstücksmischungen sind stark von warmen Wetterklammern wie Beeren oder tropischen Früchten abhängig. Aber viele der frischesten Zutaten im Herbst sind auch in Smoothies überraschend lecker. Und wir reden nicht nur über den üblichen Kürbis. (Obwohl, wenn Sie nicht genug vom Kürbis bekommen können, versuchen Sie diese 5 geschmackvollen Weisen, mehr Kürbis in diesem Fall zu essen.) Birnen, Feigen, süße Kartoffeln und sogar Gemüse wie Blumenkohl und rote Rüben funktionieren gut in den Smoothierezepten.

(Ditch verarbeitet Lebensmittel für gut und versuchen Sie die natürlich süß, salzig, und befriedigende Mahlzeiten von Vorbeugung ' s Essen Sie sauber, verlieren Sie Gewicht und Liebe jeden Biss .)

Jetzt ist es an der Zeit, den Bauernmarkt zu erobern und in diesen sieben leckeren Rezepten zu probieren, bevor es zu kalt wird.

Foto mit freundlicher Genehmigung von A Beautiful PlatePear Smoothie mit Vanille, Honig und Limettenschale

Genau wie die Sommerbeeren verleihen die Herbstbirnen den Smoothies eine natürliche Süße (zusammen mit einem antioxidativen Schlag und fast einem Viertel Ihrer täglichen Ballaststoffe). Laura von A Beautiful Plate bringt ihren frischen, blumigen Geschmack mit Vanille und Honig zusammen mit einer unerwarteten Zutat: geriebener Limettenschale. Plain fettarmes Kefir fügt einen Schuss Protein hinzu, während Hanfsamen eine Dosis von gesunden Fetten wie Omega-3 liefern. (Wussten Sie, dass Hanfsamen 10 Gramm Protein pro Portion packen? Probieren Sie diese 6 köstlichen Methoden, um sie zu essen.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von The Healthy Maven Mandel Chai Green Smoothie

Herbst bedeutet eine Rückkehr zu allen gewürzten Dingen - einschließlich gemütlicher Chai. Davida von The Healthy Maven lädt diesen Smoothie auf Bananen- und Mandelbutterbasis mit warmen Aromen wie Zimt, Ingwer, Kardamom und Muskatnuss auf. Haben Sie ein kühles Wetter wie Grünkohl oder Kohl, die im Kühlschrank hängen? Versuchen Sie, sie für den Babyspinat einzutauschen.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von The Big Man's WeltCarrot Cake Oatmeal Smoothie

Kürbisse sind nicht die einzigen Orangen, die zu dieser Jahreszeit ihren Höhepunkt erreicht haben. Auch im Herbst und Winter sind Karotten am schönsten. Arman von The Big Man's World verbindet sie mit Hafer, Pflanzenmilch, Vanille-Proteinpulver (unser Go-to: NorCal Organic Vanilla Whey Protein) und wärmenden Gewürzen wie Zimt. Das Ergebnis ist ein gemütliches, sättigendes Getränk, das wie ein Stück Karottenkuchen schmeckt - außer es ist wirklich gut für Sie. (Für einen Hauch von Süße in Ihrem Kaffee, versuchen Sie diese 6 neuen Möglichkeiten, um Ihre Tasse ohne Zuckerzusatz zu würzen.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von The Roasted RootFig und Beet Fall Protein Smoothie

Sicher, Rüben scheinen eine seltsame Wahl für einen Smoothie zu sein. Aber einen Geschmack dieses Getränks von Julia von The Roasted Root , und Sie werden wahrscheinlich süchtig sein: Die erdigen Rüben sind mit frischen Feigen und Bananen versüßt, während eine großzügige Kugel Mandelbutter nussigen Reichtum hinzufügt. Das Originalrezept fordert ungesüßte Mandelmilch, aber die Verwendung von Vollfett-Kokosmilch macht die Textur noch dekadenter, sagt sie.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Minimalist BakerKürbis Pie Green Smoothie

Keine Fall Smoothie Roundup wäre komplett ohne mindestens ein Kürbis trinken, richtig? Dana von Minimalist Baker macht ein gemischtes Getränk mit allen Geschmacksrichtungen Ihrer Lieblingskürbis-Gewürzlatte. Aber anders als das klassische Café-Getränk ist dieses nicht mit Zuckerzusatz und skizzenhaften Zusätzen gepackt. Es ist natürlich mit Banane gesüßt - und das Beste von allem, bekommt es einen zusätzlichen Antioxidans (und Farbe!) Boost von gefrorenem Baby Spinat. (Psst! Hier ist, warum sollten Sie die Bananenschale und All-in Ihren Smoothie.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von Gesunde Nibbles And BitsSweet Potato Mango Smoothie

Noch nicht bereit, sich vom Sommer zu verabschieden? Probieren Sie diesen Smoothie von Lisa von Gesunde Nibbles und Bits . Es kombiniert sonnige Mangos mit herzhaft gebackenen Süßkartoffeln und einem Schuss Ahornsirup für ein wahrhaft leckeres saisonales Mashup. Ein Löffel Chiasamen liefert gesundes Fett zusammen mit ein wenig Protein. Aber für noch mehr Ausdauer, in Betracht ziehen, einen Löffel Cashew-Butter oder eine Kugel Vanillepulver-Pulver hinzufügen.

MEHR: 6 Überraschende Möglichkeiten, Smoothies ohne Proteinpulver mehr Protein zuzusetzen

Foto mit freundlicher Genehmigung von Eating Bird FoodMalted Schokolade Blumenkohl Smoothie

Wie können Sie Blumenkohl schmecken wie ein schaumiger Milchshake? Vermische gefrorene, geröstete Röschen mit Mandelmilch, Schokoladenproteinpulver, Maca-Pulver und Kakaonibs, sagt Bretagne von Eating Bird Food . Ja, es klingt komisch, aber der Blumenkohl verleiht Ihrem Getränk eine überraschend reiche, cremige Textur. Und da der Geschmack ziemlich neutral ist, schmeckt alles süße, schokoladige Güte. Komm schon, du weißt, dass du sehen willst, wie es ist. (Wenn Sie schon dabei sind, schauen Sie sich diese 8 proteinreichen Gemüsesorten an, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sich in Saucen und Smoothies schleichen könnten.)