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Avocado BLT Pizza

Gesamt Zeit30 Minuten ZutatenRegulierung

Zutaten

  • 1 EL Olivenöl
  • 3/4 lb Pizzateig
  • 2 Avocados
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1/2 Tasse Ricotta
  • 4 Campari-Tomaten, geviertelt
  • 2 Scheiben Speck, gekocht und zerkleinert
  • Salz und Pfeffer
  • geriebener Römersalat
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

  1. Ofen auf 450F erhitzen. Nieselregen Backblech mit 1 EL Olivenöl. Strecken Sie 3/4 Pfund Pizzateig in ein dünnes 13 "x 9" Rechteck. Backen, bis der Teig leicht puffert, etwa 8 Minuten. Mash 2 Avocados und 1 TL Zitronensaft und über die Kruste verteilen. Top mit 1/2 Tasse Ricotta; 4 Campari-Tomaten, geviertelt; und 2 Scheiben Speck, gekocht und zerkleinert. Mit Salz und Pfeffer würzen. Nochmals backen, bis die Kruste golden ist, etwa 10 Minuten. Top mit zerfetztem Römersalat.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 313kcal
  • Kalorien aus Fett: 157kcal
  • Kalorien aus Satfett: 36kcal
  • Fett: 18g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate : 32g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4g
  • Cholesterin: 12mg
  • Natrium: 621mg
  • Protein: 8g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 15mg
  • Magnesium: 25mg
  • Kalium: 445mg
  • Phosphor: 47mg
  • Vitamin A Carotinoid: 113re
  • Vitamin A: 1125iu
  • Vitamin A: 56rae
  • Vitamin A: 113re
  • Vitamin C: 13mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 3iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alanin: 0g
  • Alpha-Carotin: 58mcg
  • Arginin: 0g
  • Asche: 2g
  • Aspartat: 0g
  • Beta-Carotin Equiv: 675mcg
  • Beta Karotin: 637 mcg
  • Biotin: 4 mcg
  • Bor: 752 mcg
  • Chlorid: 33 mg
  • Cholin: 13 mg
  • Chrom: 0 mcg
  • Kupfer: 0 mg
  • Cryptoxanthin: 19 mcg
  • Ballaststoffe : 6g
  • Austausch: 2fat
  • Austausch: 0 Gemüse
  • Folat Dfe: 71 mcg
  • Folat Lebensmittel: 71 mcg
  • Folat: 71 mcg
  • Fructose: 1 g
  • Galactose: 0 g
  • Glucose: 1 g
  • Glutamat: 0 g
  • Glycin: 0g
  • Gramm Gewicht: 199g
  • Jod: 2mcg
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 1311kj
  • Leucin: 0g
  • Linolsäure: 1g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 414mcg
  • Lycopin: 1064mcg
  • Lysin: 0g
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 3mcg
  • Monosaccharide: 2g
  • Mono Fett: 8g
  • Netto Kohlenhydrate: 26g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Ölsäure: 8g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 24carbsg
  • Palmitin: 2g
  • Palmitol: 1g
  • Pantothensäure : 1mg
  • Phenylalanin: 0g
  • Poly Fett: 2g
  • Prolin: 0g
  • Selen: 0mg
  • Serin: 0g
  • Stärke: 0g
  • Stearinsäure: 0g
  • Threonin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 27mcg
  • Wasser: 96g