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Banane Split Shake

Gesamtzeit5 MinutenZutaten5 CountServing Größe

Zutaten

  • 2 Tassen fettfreie Vanilleeis
  • 1/2 Tasse fettfreie Milch
  • 1 reife Banane, in Stücke geschnitten
  • 3 Esslöffel fettfreie Fudgesoße
  • 2 Esslöffel gehackte geröstete Erdnüsse oder geröstete Walnüsse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

Zubereitung: 5 Minuten
  1. Eiswürfel und Milch in einem Mixer vermischen. Mischung bis glatt. Die Banane und die Fudgesoße in Teelöffel in den Mixer geben. Pulse kurz nur um ohne Pürieren einzumischen. In 2 große Gläser gießen. Sprinkle mit den Erdnüssen oder Walnüssen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 391kcal
  • Kalorien aus Fett: 69kcal
  • Kalorien aus Satfett: 24kcal
  • Fett: 8g
  • Gesamt Zucker: 42g
  • Kohlenhydrate : 78g
  • Gesättigtes Fett: 3g
  • Cholesterin: 12mg
  • Natrium: 233mg
  • Protein: 10g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 246mg
  • Magnesium: 23mg
  • Kalium: 362mg
  • Phosphor: 95mg
  • Vitamin A: 369iu
  • Vitamin A: 1rae
  • Vitamin A Retinol: 1re
  • Vitamin C: 6mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Biotin: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 10g
  • Folat Dfe: 16mcg
  • Folat Lebensmittel: 16mcg
  • Gramm Gewicht: 299g
  • Jod: 14mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 1mcg
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 9carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 2mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Wasser: 190g