Leben

Beat, Bang und Bongo Away Stress

als Manager von Wesbury United Methodist Retirement Community in Meadville, PA, 112 ihrer Mitarbeiter gebeten, eine Freizeit Trommel und Musik machen Klasse unter der Maske der Mitarbeiter Bereicherung, schimpften die Teilnehmer. Doch 6 Wochen später berichteten die Arbeiter, dass sie sich energetischer und weniger deprimiert und wütend fühlten. (Die "Klasse" war wirklich eine Studie.)

"Wir sind rhythmische Organismen - von unseren Herzschlägen über unsere Atmung bis zu unseren hormonellen Zyklen. Wenn wir Rhythmen kreieren, resoniert es mit unserem Körper", sagt Studienautor Barry Bittman, MD, Neurologe und medizinischer Direktor des Mind-Body Wellness Centers in Meadville. Drumming-Rhythmen zu erleben verbindet uns mit unseren Gefühlen. Trommeln - auf einem Kochtopf oder die alten Bongos, die du zu Hause hast - könnten den Stress reduzieren, aber es könnte besser sein, einen Drumming Circle mit einem ausgebildeten Moderator zu besuchen. Um einen zu finden, sieh dir deine Lokalzeitung an.

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