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6 Ernährungswissenschaftler teilen ihre gesunden Mittagessen für wahnsinnig geschäftige Tage
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6 Ernährungswissenschaftler teilen ihre gesunden Mittagessen für wahnsinnig geschäftige Tage

Shutterstock "Das Mittagessen ist mein Lieblingsessen des Tages", sagte niemand - nun, niemand mit einer hektischen Arbeitswoche. Wenn es Mittag wird und du länger als ein Real Housewives Finale eine To-Do-Liste hast, ist es eine weitere schwierige Aufgabe, etwas Inspirierendes zu finden. So lassen wir uns oft mit lahmen Schreibtischsalaten oder dem gleichen alten, vorgebackenen Truthahnsandwich zufrieden.

7 Gesünder Versionen klassischer Erdnussbutter Rezepte
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7 Gesünder Versionen klassischer Erdnussbutter Rezepte

Bob Ingelhart / Getty Images Wer hasst Erdnussbutter? Meiner Erfahrung nach mögen es die Menschen entweder, LIEBEN es oder können es nicht essen, weil sie allergisch sind oder andere Ernährungseinschränkungen haben (arme Seelen). Zählen Sie mich in das Erdnussbutter-Liebhaber-Camp - wie in, muss ich ernsthafte Selbstkontrolle üben, um es nicht den ganzen Tag jeden Tag zu essen, und wenn Schokolade beteiligt ist?

Gesunde Pizza Toppings, die Sie noch nicht versucht haben - aber Sie müssen wirklich
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Gesunde Pizza Toppings, die Sie noch nicht versucht haben - aber Sie müssen wirklich

Mitch Mandel Fakt: Pizza ist eines der Lieblingsgerichte Amerikas. An jedem beliebigen Tag wird etwa 1 von 8 Amerikanern auf einer Scheibe essen, wie aus einem Bericht des US-Landwirtschaftsministeriums hervorgeht. Aber hier sind die schlechten Nachrichten: Da die meisten Restaurant- und Lieferpasteten mit einer weißen Mehlkruste gemacht sind und mit fett- und salzbeladenen Belägen wie Würstchen belegt sind, tun sie Ihrer Taille - oder Ihrer Gesundheit - keinen Gefallen.

3 Fast-Instant-Suppen, die sich im Grunde selbst machen
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3 Fast-Instant-Suppen, die sich im Grunde selbst machen

Folgendes musst du machen Spinat-Tortellini-Suppe: Fotos von Mitch Mandel WerbungWerbung Lass uns in Kontakt bleiben Sie können sich jederzeit abmelden. Datenschutz | Über uns So stellen Sie sie zusammen: Bringen Sie 4 Tassen Hühnerbrühe und 1 Tasse Wasser in einem großen Topf zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze, fügen Sie ein 9-Unzen-Paket von Käse Tortellini, und köcheln, bis die Pasta zart ist, etwa 6 Minuten.

Warum Leute Butter in ihren Kaffee setzen
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Warum Leute Butter in ihren Kaffee setzen

Foto von Emily Kate Roemer DER RATIONALE: Bessere Konzentration, weniger Heißhunger und verbesserter Stoffwechsel , sagt Jeffrey Gladd, MD, ein integrativer Arzt, der 13 Pfund Körperfett (und seinen Gehirnnebel) seit dem Schlürfen verloren hat. Sorgen um das gesättigte Fett? "Daten aus den letzten Jahren haben es weitgehend bestätigt", sagt Gladd.

Sie werden dieses / diesen Gesund (Ja, gesund) mögen Süßigkeit-Mais Smoothie
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Foto von Thomas MacDonald / Rodale Images Mach dir keine Sorgen, Zombies haben nicht übernommen. Es gibt viele Smoothie-Rezepte zur Auswahl, aber dieser Smoothie enthält keine Spuren von tatsächlichem Süßigkeitsmais (und enthält auch nicht die erschreckenden Gesundheitseffekte von Maissirup). Das Duo hinter Green Blender, einem der Smoothie-Lieferservices in New York City, ist dafür bekannt, coole Smoothies zu kreieren, die auf nicht immer gesunden Lebensmitteln - wie Pfannkuchen- und Mojito-ins

Gurken-Wassermelonen-Sommer-Smoothie
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Gurken-Wassermelonen-Sommer-Smoothie

Egal ob Sie am Pool oder vor oder nach dem Training nippen, der Smoothie liefert Ihnen an heißen Sommertagen eine süße, köstliche Dosis Ultra-Hydratation. Es ist mit einer super erfrischenden Mischung aus Kokoswasser, Gurke und Wassermelone zum sofortigen Durstlöschung und Elektrolyt-Nachfüllen gemacht.

Die perfekte Tasse Tee in 5 einfachen Schritten
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Die perfekte Tasse Tee in 5 einfachen Schritten

Foto von Thomas MacDonald Kochen, steil, trinken. Wie kompliziert könnte es sein, eine perfekte Tasse Tee zu machen? Nicht furchtbar - aber die Details können den Unterschied zwischen einem wohltuenden warmen Genuss und einem gesunden Kraftpaket ausmachen. AdvertisementAdvertisement Bleiben Sie in Kontakt Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

5 Wege, um wirklich köstliche Eiswürfel herzustellen
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5 Wege, um wirklich köstliche Eiswürfel herzustellen

Erinnerst du dich daran, als Kind Eiswürfel zu verwenden, um Eis am Stiel zu machen? Ja, diese sind viel besser. Wir reden über geniale Eiswürfel, die nicht nur einfach nur süß sind, sie sind die Antwort darauf, Smoothies im Handumdrehen zuzubereiten, und wir werden nicht lügen, sie schmecken verdammt gut in Cocktails (aus Quinoa-Wodka) , Na sicher!

10-Minuten-Abendessen Rezepte für vielbeschäftigte Frauen
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10-Minuten-Abendessen Rezepte für vielbeschäftigte Frauen

Wir waren alle dort: lange Stunden im Büro, ein Late-Night-Workout oder einfach nur das Gefühl, hundemüde zu sein. Ich möchte eine Menge Zeit damit verbringen, ein gesundes Abendessen zu kochen. Obwohl nicht ganz bereit, in Seamless zu tauchen, entweder arg! Lesen Sie weiter für die 10-minütigen Rezepte von gesunden Frauen, wenn eine Stunde in der Küche nicht passieren wird.

10 Mahlzeiten In Mason Gläser müssen Sie versuchen
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10 Mahlzeiten In Mason Gläser müssen Sie versuchen

Amie ValponeLayer auf! Wenn die Gurken weg sind und die Marmelade sauber geschabt ist, was wird aus dem bescheidenen Einmachglas? Machen Sie es zu Ihrer neuen Lieblings-Lunchbox. Einmachgläser Mahlzeiten sind in der Portabilität unübertroffen - und Sie können in mehr Nahrung stopfen, als eine braune Tasche jemals hoffen könnte, zu halten.

7 Einfache und köstliche Apple Rezepte für den Herbst
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7 Einfache und köstliche Apple Rezepte für den Herbst

Apfel Tarte Tatin PREP TIME: 30 Minuten / GESAMTZEIT: 1 Stunde 15 Minuten + Abkühlzeit PORTIONEN: 8 WerbungWerkung Bleiben Sie in Kontakt Sie können sich jederzeit wieder abmelden. Datenschutz | Über uns 1 c Zucker 7 lg Golden Delicious Äpfel, geschält, entkernt und in ¼ "dicke Stücke geschnitten 10" Tortenkruste 1.

10 400-Kalorien-Frühstück Optionen
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10 400-Kalorien-Frühstück Optionen

Wie viele Kalorien sollte Ihr Frühstück haben? Wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, dann ist die magische Zahl für dich 400. Tatsächlich verbraucht vier 400-Kalorien-Mahlzeiten pro Tag Energie, regt deinen Stoffwechsel an und lässt dich länger satt fühlen Kalorien im Scheck. Dies führt zu einem mühelosen Gewichtsverlust.

10 Nicht so schuldige Schokoladenfreuden
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10 Nicht so schuldige Schokoladenfreuden

Wir haben Stellen Sie sich eine Liste unserer köstlichsten Schokoladen-Leckereien zusammen, die versprechen, die Kalorien im Zaum zu halten und Sie an allen Nachtisch-Schuldgefühlen vorbeizuholen, die Sie vielleicht haben. Jedes Rezept hat nur 305 Kalorien oder weniger pro Portion, so dass Sie sich bei jedem Bissen gut und nicht schuldig fühlen können.

9 Schuldfreie Pasta-Rezepte
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9 Schuldfreie Pasta-Rezepte

BLT Nudelsalat VORBEREITUNGSZEIT: 10 Minuten GESAMTZEIT: 25 Minuten PORTIONEN: 6 3 Scheiben Speck 2 Pkt. Kirsche oder Traubentomaten, geviertelt 4 Unzen Teil-abgeschmeckte Mozzarella, gewürfelt 3 Esslöffel Sherry Weinessig 2 EL natives Olivenöl extra 1 sm Knoblauchzehe, fein gehackt ¾ lb chiocciole oder rigatoni ¾ c sm Basilikumblätter 1.

6 Schnelle Ideen für Rhabarber
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6 Schnelle Ideen für Rhabarber

Wenn diese roten und grünen Stiele auf dem Bauernmarkt erscheinen, ist dies ein sicheres Zeichen dafür, dass der Frühling gekommen ist. Obwohl Rhabarber roh pflanzlich und selten roh gegessen wird, hat er einen großartigen fruchtigen Geschmack, wenn er mit einem Süßstoff kombiniert wird, um seine Herbheit zu mildern.

Der einfachste hausgemachte Pizzateig, den du jemals herstellen wirst
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Der einfachste hausgemachte Pizzateig, den du jemals herstellen wirst

Eine dünne Vollkornkruste liefert Ballaststoffe und hält die Kalorien unter Kontrolle. Sie können den Teig kneten, ausrollen und für 1 Monat fest einfrieren. Gefrorene Krusten können direkt auf den Grill (wir empfehlen es mit diesen 7 erstaunliche gegrillte Pizza Rezepte). VORBEREITUNGSZEIT: 10 Minuten GESAMTZEIT: 20 Minuten + Anstiegszeit ERTRAG: 4 (10 "Durchmesser) Dünne Pizzakrusten PORTIONEN: 2 Pro Pizza AdvertisementAdvertisement Bleiben Sie in Kontakt Sie können sich jederzeit wieder abmel

Dein neuer Lieblingssmoothie
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Dein neuer Lieblingssmoothie

Wir werden nicht lügen: Dieser Smoothie ist so tröstlich wie ein frisch gebackener Kuchen nur ohne den Ofen anzuheizen. Oder das Mehl, Zucker und Eier. Aber es verbietet effektiv das Verlangen nach etwas Süßem mit vitaminreichen saisonalen Zutaten. Deshalb haben wir uns für diesen Smoothie entschieden und werden es den ganzen Monat über machen, anstatt diese Säcke mit mundgerechten Tricks zu kaufen.

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6 Ernährungswissenschaftler teilen ihre gesunden Mittagessen für wahnsinnig geschäftige Tage

Shutterstock "Das Mittagessen ist mein Lieblingsessen des Tages", sagte niemand - nun, niemand mit einer hektischen Arbeitswoche. Wenn es Mittag wird und du länger als ein Real Housewives Finale eine To-Do-Liste hast, ist es eine weitere schwierige Aufgabe, etwas Inspirierendes zu finden. So lassen wir uns oft mit lahmen Schreibtischsalaten oder dem gleichen alten, vorgebackenen Truthahnsandwich zufrieden.

Schönheit

7 Gesünder Versionen klassischer Erdnussbutter Rezepte

Bob Ingelhart / Getty Images Wer hasst Erdnussbutter? Meiner Erfahrung nach mögen es die Menschen entweder, LIEBEN es oder können es nicht essen, weil sie allergisch sind oder andere Ernährungseinschränkungen haben (arme Seelen). Zählen Sie mich in das Erdnussbutter-Liebhaber-Camp - wie in, muss ich ernsthafte Selbstkontrolle üben, um es nicht den ganzen Tag jeden Tag zu essen, und wenn Schokolade beteiligt ist?

Schönheit

Gesunde Pizza Toppings, die Sie noch nicht versucht haben - aber Sie müssen wirklich

Mitch Mandel Fakt: Pizza ist eines der Lieblingsgerichte Amerikas. An jedem beliebigen Tag wird etwa 1 von 8 Amerikanern auf einer Scheibe essen, wie aus einem Bericht des US-Landwirtschaftsministeriums hervorgeht. Aber hier sind die schlechten Nachrichten: Da die meisten Restaurant- und Lieferpasteten mit einer weißen Mehlkruste gemacht sind und mit fett- und salzbeladenen Belägen wie Würstchen belegt sind, tun sie Ihrer Taille - oder Ihrer Gesundheit - keinen Gefallen.

Schönheit

3 Fast-Instant-Suppen, die sich im Grunde selbst machen

Folgendes musst du machen Spinat-Tortellini-Suppe: Fotos von Mitch Mandel WerbungWerbung Lass uns in Kontakt bleiben Sie können sich jederzeit abmelden. Datenschutz | Über uns So stellen Sie sie zusammen: Bringen Sie 4 Tassen Hühnerbrühe und 1 Tasse Wasser in einem großen Topf zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze, fügen Sie ein 9-Unzen-Paket von Käse Tortellini, und köcheln, bis die Pasta zart ist, etwa 6 Minuten.

Schönheit

Warum Leute Butter in ihren Kaffee setzen

Foto von Emily Kate Roemer DER RATIONALE: Bessere Konzentration, weniger Heißhunger und verbesserter Stoffwechsel , sagt Jeffrey Gladd, MD, ein integrativer Arzt, der 13 Pfund Körperfett (und seinen Gehirnnebel) seit dem Schlürfen verloren hat. Sorgen um das gesättigte Fett? "Daten aus den letzten Jahren haben es weitgehend bestätigt", sagt Gladd.

Schönheit

Sie werden dieses / diesen Gesund (Ja, gesund) mögen Süßigkeit-Mais Smoothie

Foto von Thomas MacDonald / Rodale Images Mach dir keine Sorgen, Zombies haben nicht übernommen. Es gibt viele Smoothie-Rezepte zur Auswahl, aber dieser Smoothie enthält keine Spuren von tatsächlichem Süßigkeitsmais (und enthält auch nicht die erschreckenden Gesundheitseffekte von Maissirup). Das Duo hinter Green Blender, einem der Smoothie-Lieferservices in New York City, ist dafür bekannt, coole Smoothies zu kreieren, die auf nicht immer gesunden Lebensmitteln - wie Pfannkuchen- und Mojito-ins

Schönheit

Gurken-Wassermelonen-Sommer-Smoothie

Egal ob Sie am Pool oder vor oder nach dem Training nippen, der Smoothie liefert Ihnen an heißen Sommertagen eine süße, köstliche Dosis Ultra-Hydratation. Es ist mit einer super erfrischenden Mischung aus Kokoswasser, Gurke und Wassermelone zum sofortigen Durstlöschung und Elektrolyt-Nachfüllen gemacht.

Schönheit

Die perfekte Tasse Tee in 5 einfachen Schritten

Foto von Thomas MacDonald Kochen, steil, trinken. Wie kompliziert könnte es sein, eine perfekte Tasse Tee zu machen? Nicht furchtbar - aber die Details können den Unterschied zwischen einem wohltuenden warmen Genuss und einem gesunden Kraftpaket ausmachen. AdvertisementAdvertisement Bleiben Sie in Kontakt Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

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5 Wege, um wirklich köstliche Eiswürfel herzustellen

Erinnerst du dich daran, als Kind Eiswürfel zu verwenden, um Eis am Stiel zu machen? Ja, diese sind viel besser. Wir reden über geniale Eiswürfel, die nicht nur einfach nur süß sind, sie sind die Antwort darauf, Smoothies im Handumdrehen zuzubereiten, und wir werden nicht lügen, sie schmecken verdammt gut in Cocktails (aus Quinoa-Wodka) , Na sicher!

Schönheit

10-Minuten-Abendessen Rezepte für vielbeschäftigte Frauen

Wir waren alle dort: lange Stunden im Büro, ein Late-Night-Workout oder einfach nur das Gefühl, hundemüde zu sein. Ich möchte eine Menge Zeit damit verbringen, ein gesundes Abendessen zu kochen. Obwohl nicht ganz bereit, in Seamless zu tauchen, entweder arg! Lesen Sie weiter für die 10-minütigen Rezepte von gesunden Frauen, wenn eine Stunde in der Küche nicht passieren wird.

Schönheit

10 Mahlzeiten In Mason Gläser müssen Sie versuchen

Amie ValponeLayer auf! Wenn die Gurken weg sind und die Marmelade sauber geschabt ist, was wird aus dem bescheidenen Einmachglas? Machen Sie es zu Ihrer neuen Lieblings-Lunchbox. Einmachgläser Mahlzeiten sind in der Portabilität unübertroffen - und Sie können in mehr Nahrung stopfen, als eine braune Tasche jemals hoffen könnte, zu halten.

Schönheit

7 Einfache und köstliche Apple Rezepte für den Herbst

Apfel Tarte Tatin PREP TIME: 30 Minuten / GESAMTZEIT: 1 Stunde 15 Minuten + Abkühlzeit PORTIONEN: 8 WerbungWerkung Bleiben Sie in Kontakt Sie können sich jederzeit wieder abmelden. Datenschutz | Über uns 1 c Zucker 7 lg Golden Delicious Äpfel, geschält, entkernt und in ¼ "dicke Stücke geschnitten 10" Tortenkruste 1.

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10 400-Kalorien-Frühstück Optionen

Wie viele Kalorien sollte Ihr Frühstück haben? Wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, dann ist die magische Zahl für dich 400. Tatsächlich verbraucht vier 400-Kalorien-Mahlzeiten pro Tag Energie, regt deinen Stoffwechsel an und lässt dich länger satt fühlen Kalorien im Scheck. Dies führt zu einem mühelosen Gewichtsverlust.

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10 Nicht so schuldige Schokoladenfreuden

Wir haben Stellen Sie sich eine Liste unserer köstlichsten Schokoladen-Leckereien zusammen, die versprechen, die Kalorien im Zaum zu halten und Sie an allen Nachtisch-Schuldgefühlen vorbeizuholen, die Sie vielleicht haben. Jedes Rezept hat nur 305 Kalorien oder weniger pro Portion, so dass Sie sich bei jedem Bissen gut und nicht schuldig fühlen können.

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9 Schuldfreie Pasta-Rezepte

BLT Nudelsalat VORBEREITUNGSZEIT: 10 Minuten GESAMTZEIT: 25 Minuten PORTIONEN: 6 3 Scheiben Speck 2 Pkt. Kirsche oder Traubentomaten, geviertelt 4 Unzen Teil-abgeschmeckte Mozzarella, gewürfelt 3 Esslöffel Sherry Weinessig 2 EL natives Olivenöl extra 1 sm Knoblauchzehe, fein gehackt ¾ lb chiocciole oder rigatoni ¾ c sm Basilikumblätter 1.

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6 Schnelle Ideen für Rhabarber

Wenn diese roten und grünen Stiele auf dem Bauernmarkt erscheinen, ist dies ein sicheres Zeichen dafür, dass der Frühling gekommen ist. Obwohl Rhabarber roh pflanzlich und selten roh gegessen wird, hat er einen großartigen fruchtigen Geschmack, wenn er mit einem Süßstoff kombiniert wird, um seine Herbheit zu mildern.

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Der einfachste hausgemachte Pizzateig, den du jemals herstellen wirst

Eine dünne Vollkornkruste liefert Ballaststoffe und hält die Kalorien unter Kontrolle. Sie können den Teig kneten, ausrollen und für 1 Monat fest einfrieren. Gefrorene Krusten können direkt auf den Grill (wir empfehlen es mit diesen 7 erstaunliche gegrillte Pizza Rezepte). VORBEREITUNGSZEIT: 10 Minuten GESAMTZEIT: 20 Minuten + Anstiegszeit ERTRAG: 4 (10 "Durchmesser) Dünne Pizzakrusten PORTIONEN: 2 Pro Pizza AdvertisementAdvertisement Bleiben Sie in Kontakt Sie können sich jederzeit wieder abmel

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Dein neuer Lieblingssmoothie

Wir werden nicht lügen: Dieser Smoothie ist so tröstlich wie ein frisch gebackener Kuchen nur ohne den Ofen anzuheizen. Oder das Mehl, Zucker und Eier. Aber es verbietet effektiv das Verlangen nach etwas Süßem mit vitaminreichen saisonalen Zutaten. Deshalb haben wir uns für diesen Smoothie entschieden und werden es den ganzen Monat über machen, anstatt diese Säcke mit mundgerechten Tricks zu kaufen.