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Beef 'n' Bohnen Roll-Ups

Kinder lieben diese. Spaß und Füllung.

Gesamtzeit55 MinutenZutaten11 CountServing Größe

Zutaten

  • 1/4 Tasse Butter
  • 2 Tassen Mehl
  • 2 Teelöffel Backpulver
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/2 Tasse Milch
  • 3/4 Tasse Melasse
  • 1 1/2 Pfund Hackfleisch
  • 2 Dosen (je 16 Unzen) Schweinefleisch und Bohnen
  • 1/2 Tasse gehackte Zwiebel
  • 1/4 Tasse Ketchup
  • Salz und Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

Zubereitung: 25 MinutenKochen: 30 Minuten
  1. Butter in Mehl, Backpulver und Salz schneiden. Fügen Sie Milch und 1/4 Tasse Melasse hinzu, mischen Sie sich gut und formen Sie eine große Kugel. Den Teig auf einer bemehlten Fläche bis zum 9 "x 12" Rechteck ausrollen. Braune Fleisch und fügen Sie es hinzu, Schweinefleisch und Bohnen, Zwiebeln, restliche 1/2 Tasse Melasse, Ketchup und Salz und Pfeffer nach Geschmack. Fleischmischung zum Kochen bringen. Spread 3/4 Tasse Fleischmischung über ausgerollten Teig. Beginnen Sie mit 12 "Seite, rollen Sie Teig mit Fleisch nach innen und schneiden Sie die Rolle in zwölf 1" Scheiben. Rest Fleischmischung in 9 "x 13" Auflaufform gießen und mit Teigscheiben belegen. Backen bei 400 ° F für 20-25 Minuten.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 497kcal
  • Kalorien aus Fett: 106kcal
  • Kalorien aus Satfett: 55kcal
  • Kalorien aus Transfat: 4kcal
  • Fett: 12g
  • Gesamt Zucker: 26g
  • Kohlenhydrate: 72g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6g
  • Cholesterin: 77mg
  • Natrium: 998mg
  • Protein: 28g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 3g
  • Eisen: 9mg
  • Zink: 11mg
  • Calcium: 229mg
  • Magnesium: 143mg
  • Kalium: 1180mg
  • Phosphor: 389mg
  • Vitamin A Carotinoid: 18re
  • Vitamin A: 356iu
  • Vitamin A: 60rae
  • Vitamin A: 69re
  • Vitamin A Retinol: 51re
  • Vitamin C: 5mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 8mg
  • Folic Säure: 48mcg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin D Iu: 10iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu : 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Beta-Carotin Equiv: 111mcg
  • Beta-Carotin: 111mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Kupfer: 1mg
  • Ballaststoffe: 6g
  • Folat Dfe: 82mcg
  • Fola te Nahrung: 116mcg
  • Folat: 34mcg
  • Gramm Gewicht: 302g
  • Jod: 4mcg
  • Mono Fett: 4g
  • Niacin Äquivalente: 12mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 37mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 3g
  • Stärke: 9g
  • Transfettsäure: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 185g