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Beeren und Sahnesmoothie

Gesamtzeit5 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 3/4 Tasse fettfreier Joghurt
  • 1/4 Tasse fettfreie Milch oder ungesüßte Sojamilch
  • 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren
  • 5 frische oder gefrorene Erdbeeren, Stiele entfernt
  • 1 Teelöffel Honig
  • Eis (optional)
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 Minuten
  1. Kombiniere in einem Mixer Joghurt, Milch, Blaubeeren, Erdbeeren und Honig . Mischung bis glatt. Fügen Sie das Eis nach Bedarf für einen schaumigeren Smoothie hinzu.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 206kcal
  • Kalorien von Fett: 7kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 33g
  • Kohlenhydrate: 38g
  • Gesättigte Fett: 0g
  • Cholesterin : 5mg
  • Natrium: 169mg
  • Protein: 14g
  • Ballaststoffe: 3g
  • Gramm Gewicht: 386g