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Die beste Bauchmuskelübung

Wenn es darum geht, den Bauch Ihrer Träume zu bekommen - oder zumindest einen, müssen Sie sich nicht unter ausgebeulten Pullovern verstecken -, gibt es eine Übung, die Sie wissen müssen: das Fahrrad.

[sidebar] Dieser einfache Zug erhält einen goldenen Stern für effektives und effizientes Tonen. Und seine Flachbauch-Kraft hat sich sogar im Labor bewährt: Ein vom amerikanischen Council on Exercise in Auftrag gegebenes Wissenschaftler-Team testete 13 beliebte Bauchübungen und verwendete Elektromyographiegeräte, um die Muskelaktivierung im Kern zu messen. Das Fahrrad hat die Liste der Go-to-Moves angeführt, um Ihren Kern zu stärken.

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Für unglaublich effektive Bewegungen, check out 8 Minuten am Morgen zu einem flachen Bauch ... müssen wir mehr sagen?