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Besser Bauch Yoga: Atme zum Entspannen Workout Video

[sidebar] Sie müssen Stress nicht Ihren Tag ruinieren lassen. Entspannen Sie sich und probieren Sie diese 2-minütige Yoga-Atemübung aus, um Ihren Geist zu jeder Tageszeit zu beruhigen und zu beruhigen. In diesem Bereich von Better Belly Yoga: Atme zum Entspannen kannst du lernen, Stress abzubauen und eine Verbindung zwischen Körper und Geist aufzubauen, auch wenn du noch nie zuvor Yoga ausprobiert hast. Begleite die zertifizierte Yogalehrerin und Fitness-Expertin Desirée Bartlett, während sie dich durch eine schnelle und entspannende Yoga-Atemübung führt.

Legen Sie beide Hände auf Ihren Bauch und rollen Sie Ihre Schultern zurück, während Sie in sitzender Position sind. Atmen Sie ein und füllen Sie Ihren Körper mit Atem, dann langsam ausatmen, um die Luft aus Ihrer Brust zu lösen. Wiederhole und atme langsam ein und aus für eine einfache Yogaroutine, um deinen Stress abzubauen. Atme weiter für eine Zählung von vier und atme für eine Zählung von vier aus und lasse die gesamte Luft in deinen Lungen frei. Dies schafft ein Gleichgewicht in Körper und Geist. Folgen Sie dieser einfachen Yoga-Atemübung als Teil der gesamten Better Belly Yoga Video-Serie, um Ihren Körper zu energetisieren und Ihren Geist in kürzester Zeit zu beruhigen.

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