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Burger und Pommes Frites

Gesamt Zeit25 Minuten ZutatenReduzierung

Zutaten

  • 1 Bio sonnenschein garten kraut burger
  • 1/2 lebensmittellieferung vollkornbrot
  • 2 blätter romaine kopfsalat
  • 1 dicke scheibe rote tomate
  • 2 tlg dijon senf
  • 1 kleine süße kartoffel
  • 1 TL Olivenöl
  • Zimt
  • Kreuzkümmel
  • Paprika
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

  1. Burger kochen und mit offenem Gesicht auf einem halben Brötchen servieren. Mit Salat, Tomaten und Senf garnieren. Die Süßkartoffel in Spalten schneiden, mit Öl und Gewürzen abschmecken und backen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 331kcal
  • Kalorien von Fett: 84kcal
  • Kalorien von Satfat: 11kcal
  • Fett: 9g
  • Gesamt Zucker: 20g
  • Kohlenhydrate: 47g
  • Gesättigtes Fett: 1 g
  • Cholesterin: 1 mg
  • Natrium: 735 mg
  • Protein: 16 g
  • Eisen: 4 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 99 mg
  • Magnesium: 55 mg
  • Kalium : 615mg
  • Phosphor: 186mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1466re
  • Vitamin A: 15431iu
  • Vitamin A: 733rae
  • Vitamin C: 23mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 7mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Beta-Carotin: 8765mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 3mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 1mg
  • Ballaststoffe: 9g
  • Folat Dfe: 54mcg
  • Folat Futter: 38mcg
  • Gramm Gewicht: 221g
  • Jod: 0mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 2mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 4g
  • Niacin Äquivalente: 3mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 3g
  • Andere: 18carbsg
  • Pantothensäure: 2mg
  • Poly Fett: 3 g
  • Selen: 1 mcg
  • S Oluble Fiber: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 18mcg
  • Wasser: 136g