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Hühnchen Cranberry Sandwich

Gesamtzeit5 MinutenZutaten7 CountServing Größe

Zutaten

  • 2 EL fettreduzierter Frischkäse, weich
  • 1 Scheibe Vollkornbrot
  • 2 EL Cranberry Chutney
  • 1 Unze Thiney geschnittener Cheddar-Käse mit reduziertem Fettanteil
  • 2 Unzen dünn geschnittene Hähnchenbrust
  • Apfelscheiben
  • getrimmte Brunnenkresse oder Babyspinatblätter
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Vorbereitung: 5 Minuten
  1. 2 gestrichene Esslöffel fettarmer Frischkäse auf 1 Scheibe Vollkornbrot (geröstet) auftragen oder ungeröstet). 2 EL Cranberry Chutney, Sauce oder Relish auf ein anderes geröstetes Stück verteilen. Füllen Sie das Sandwich mit dünn geschnittenem Cheddar-Käse (ca. 1 Unze), dünn geschnittener Hähnchenbrust (ca. 2 Unzen), Apfelscheiben und einer Handvoll getrimmter Brunnenkresse oder Babyspinatblättern.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 436kcal
  • Kalorien aus Fett: 125kcal
  • Kalorien aus Satfett: 69kcal
  • Fett: 14g
  • Gesamt Zucker: 26g
  • Kohlenhydrate : 53g
  • Gesättigtes Fett: 8g
  • Cholesterin: 83mg
  • Natrium: 527mg
  • Protein: 31g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 3mg
  • Calcium: 396mg
  • Magnesium: 63mg
  • Kalium: 293mg
  • Phosphor: 145mg
  • Vitamin A Carotinoid: 94re
  • Vitamin A: 1647iu
  • Vitamin A: 50rae
  • Vitamin A: 238re
  • Vitamin A Retinol: 3re
  • Vitamin C: 11mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 10mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 546mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Cholin: 5mg
  • Chrom: 2mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 11g
  • Disaccharide: 3g
  • Fluorid: 5mg
  • Folat Dfe: 46mcg
  • Folat Lebensmittel: 6mcg
  • Folsäure: 6mcg
  • Gramm Gewicht: 346g
  • Lutein Zeaxanthin: 1305mcg
  • Mangan: 0mg
  • Monosaccharide : 12 g
  • Mono Fett: 2 g
  • Mypyramid: 1 Frucht
  • Mypyramid: 1 Korn
  • Mypyramid Fleisch: 2 Bohnen
  • Mypyramid: 1 Milch
  • Mypyramid: 1 Gemüse
  • Niacin Äquivalente: 13 mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 16carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 16mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6 : 1mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Wasser: 196g