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Hühnchen Teriyaki und brauner Reis

Es ist eine großartige Mahlzeit, die dich schnell füllt.

Gesamtzeit25 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 1/4 Tasse Langkornreis
  • 1 Pfund knochenlose, hautlose Hähnchenbrust, in 1 "Würfel
  • 1 Packung (16 Unzen) tiefgefrorenes gemischtes Gemüse schneiden , aufgetaut
  • 1 Teelöffel Maisstärke
  • 1/2 Tasse natriumarme Hühnerbrühe
  • 1/4 Tasse Teriyaki-Sauce
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 20 Minuten
  1. Den Reis gemäß der Packungsbeschreibung kochen und beiseite stellen, währenddessen einen großen Antihaft-Kochtopf mit kochendem Spray bestreichen und über das Medium legen -Hohe Hitze, das Hähnchen zugeben und 6 bis 7 Minuten oder bis es braun ist, das Gemüse beigeben und 5 bis 10 Minuten kochen, oder bis das Gemüse durchgeheizt ist.
  2. In einer kleinen Schüssel die Maisstärke in die Brühe geben, bis sie aufgelöst ist, die Teriyaki-Sauce hinzufügen, zu der Hühnchenmischung geben, 1 Minute zum Kochen bringen und vom Herd nehmen.
  3. Den Reis mit der Hühnchenmischung zum Servieren kombinieren <
Nährwertangaben

Mypyramide: 0 Grain

  • Mypyramid Fleisch: 2Beans
  • Mypyramid: 1 Gemüse