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Schokolade Kuchen Smoothie

Gesamt Zeit10 MinutenZutaten6 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 / 2 Tasse 1% Quark
  • 1/3 Tasse Wasser
  • 1 Messlöffel Schokolade Molkenproteinpulver
  • 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen
  • 4 Gramm Glucomannan
  • Eiswürfel
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

Vorbereitung: 10 Minuten
  1. Kombiniere alle Zutaten in einem Mixer. Mischung bis glatt und cremig. Gießen Sie sofort in eine große Tasse.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 230kcal
  • Kalorien von Fett: 24kcal
  • Kalorien von Satfat: 7kcal
  • Fett: 3g
  • Gesamt Zucker: 3g
  • Kohlenhydrate: 15g
  • Gesättigtes Fett: 1 g
  • Cholesterin: 5 mg
  • Natrium: 465 mg
  • Protein: 37 g
  • Eisen: 0 mg
  • Zink: 0 mg
  • Calcium: 75 mg
  • Magnesium: 8 mg
  • Kalium : 99mg
  • Phosphor: 151mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1re
  • Vitamin A: 46iu
  • Vitamin A: 12rae
  • Vitamin A: 13re
  • Vitamin A Retinol: 12re
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Beta-Carotin: 3mcg
  • Biotin: 4mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Fluorid: 204mg
  • Folat Dfe: 14mcg
  • Folat Lebensmittel: 14mcg
  • Folat: 14mcg
  • Gramm Gewicht: 360g
  • Jod: 28mcg
  • Molybdän: 5mcg
  • Mono Fett: 0g
  • Mypyramid : 1 Milk
  • Niacin Äquivalente: 3mg
  • Andere: 2carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Selen: 10mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 0mcg
  • Wasser: 300g