Leben

Zitrusfruchtschale

Gesamtdauer30 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 4 mittel Navel Orangen
  • 3 große rosa Grapefruit
  • 1/3 Tasse getrocknete gesüsste Cranberries
  • frische Minze (optional)
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

  1. Schneiden Sie die Schale und das Mark von den Orangen und der Grapefruit ab. Arbeiten Sie über eine große Schüssel, schneiden Sie die Fruchtstücke zwischen den Membranen aus und lassen Sie die Teile in die Schüssel fallen. Drücken Sie den Saft von den Membranen über die Frucht; verwerfe die Membranen.
  2. Fügen Sie die Preiselbeeren hinzu und rühren Sie, um zu kombinieren. Bei Gebrauch mit der Minze garnieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 119kcal
  • Kalorien aus Fett: 3kcal
  • Kalorien aus Satfett: 0kcal
  • Fett: 0g
  • Gesamt Zucker: 24g
  • Kohlenhydrate : 31 g
  • Natrium: 1 mg
  • Protein: 2 g
  • Eisen: 0 mg
  • Zink: 0 mg
  • Calcium: 60 mg
  • Magnesium: 24 mg
  • Kalium: 386 mg
  • Phosphor: 35 mg
  • Vitamin A Carotinoid: 175re
  • Vitamin A: 1772iu
  • Vitamin A: 88rae
  • Vitamin C: 112mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 998mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Cholin: 8mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 4g
  • Fluorid: 2mg
  • Folat Dfe: 48mcg
  • Folsäure Lebensmittel: 48mcg
  • Gramm Gewicht: 266g
  • Jod: 2mcg
  • Mangan: 0mg
  • Monosaccharide: 4g
  • Mono Fett: 0g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 3carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 1mcg
  • lösliche Ballaststoffe: 2g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Wasser: 232g