Leben

Klassische Lasagne

Gesamtzeit1 Stunde 30 MinutenZutaten7 CountServing Size

Zutaten

  • 12 Lasagne-Nudeln
  • 1/2 Tasse fettfreier Eierersatz
  • 2 Tassen fettfreier Ricottakäse
  • 2 Tassen Teil-Skim Ricotta
  • 1/4 Tasse gehackte frische Petersilie
  • 4 Tassen Tomate Sauce
  • 2 Tassen geschredderter Mozzarellakäse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 30 MinutenKoch: 60 Minuten
  1. Heize den Ofen auf 375 ° vor.
  2. Kochen Sie die Nudeln in einem großen Topf mit kochendem Wasser gemäß den Anweisungen in der Verpackung. Ablassen.
  3. Inzwischen in einer großen Schüssel Eierersatz, fettfreien Ricotta, Teil-Skim Ricotta und Petersilie kombinieren; beiseite legen.
  4. 1 Tasse Tomatensoße im Boden einer 9 "x 13" Antihaft-Auflaufform verteilen. Legen Sie eine Schicht von 4 Nudeln in die Schüssel. Mit der Hälfte des Mozzarellas bestreuen. Eine Schicht der Füllung über den Mozzarella verteilen. Löffel auf einer Schicht Soße. Fügen Sie eine Schicht von 4 Nudeln hinzu, dann oben mit allen außer 1/4 Tasse des restlichen Mozzarellas. Auf der restlichen Füllung verteilen. Fertig mit den restlichen 4 Nudeln und der restlichen Sauce. Mit dem reservierten Mozzarella bestreuen.
  5. Lose mit Folie abdecken. Backen Sie für 30 bis 35 Minuten oder bis der Käse gebräunt und sprudelnd ist und die Lasagne durch erhitzt wird. Vor dem Schneiden 10 Minuten stehen lassen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 297kcal
  • Kalorien aus Fett: 73kcal
  • Kalorien aus Satfett: 44kcal
  • Fett: 8g
  • Gesamt Zucker: 7g
  • Kohlenhydrate : 34g
  • Gesättigtes Fett: 5g
  • Cholesterin: 38mg
  • Natrium: 788mg
  • Protein: 21g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 416mg
  • Magnesium: 44mg
  • Kalium: 470mg
  • Phosphor: 274mg
  • Vitamin A Carotinoid: 64re
  • Vitamin A: 918iu
  • Vitamin A: 112rae
  • Vitamin A Retinol: 80re
  • Vitamin C: 9mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 6iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Beta-Carotin: 390mcg
  • Biotin: 6mcg
  • Cholin: 10mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 1g
  • Fluorid: 34mg
  • Folat Dfe: 87mcg
  • Folat Lebensmittel: 22mcg
  • Gramm Gewicht: 261g
  • Jod: 8mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 3mcg
  • Monosaccharide: 4g
  • Mono Fett : 2g
  • Niacin Äquivalente: 5 mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 24carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 12mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 28mcg
  • Wasser: 160g