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Finde ein Fitnessstudio

Ich muss 30 Pfund verlieren und denke darüber nach, einem Fitnessstudio beizutreten. Wie kann ich den richtigen finden?

Gehen Sie so vor, als würden Sie ein Haus kaufen, und Sie werden mit größerer Wahrscheinlichkeit eine hohe Rendite für Ihre Investition erzielen.

Beginnen Sie mit dem Standort. Suchen Sie nach Fitnessstudios in der Nähe von Ihrem Zuhause, Arbeitsplatz oder Lieblingseinkaufszentrum. Selbst eine 15-minütige Fahrt kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie den Club so oft wie nötig nutzen.

Ermitteln Sie Ihre Must-Haves. Weil Ihr Ziel Gewichtsverlust ist, sollten umfassende Gewicht-Management-Programme oder Ernährungsberatung an der Spitze Ihrer Liste stehen. Berücksichtigen Sie dann die Arten von Aktivitäten, die Sie mögen - Kurse, Cardio-Geräte, Yoga, Pilates, Racket-Sport, Wassergymnastik oder Kampfsportarten. Du wirst mehr trainieren, wenn du Spaß an dem hast, was du tust. Und je mehr Sie trainieren, desto mehr Gewicht können Sie verlieren.

Einkaufen. Du würdest nicht das erste Haus kaufen, das du siehst. Fragen Sie nach Freikarten, um Clubs während der Zeiten zu besuchen, in denen Sie planen, sie zu benutzen. Ein zu langes Warten auf ein Laufband könnte eine Ausrede sein, um ein Training zu überspringen.

Treffen Sie Ihre (Workout-) Nachbarn. Achten Sie beim Besuch von Fitnessstudios besonders auf die Mitglieder und Mitarbeiter. In einer kleinen Studie mit 20 Frauen zeigten sich diejenigen, die sich von der Atmosphäre oder der Klientel des Klubs inspiriert fühlten, eher körperlich aktiv als Frauen, die ursprünglich durch andere Faktoren (wie eine Mitgliedschaft) motiviert waren, einem Club beizutreten. Die persönlichen Beziehungen und die Unterstützung, die Sie bekommen - nicht die High-End-Ausrüstung, heißeste Klasse, Handtuchservice oder Saunen - werden Sie immer wiederkommen lassen.

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Quelle: Michele Stangen, Der Fitness Director von Prevention ist zertifizierter Fitnesstrainer und Berater in den Bereichen Gewichtskontrolle und Stressbewältigung.