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Festere Arme In 60 Sekunden

Dieser Triple-Duty-Toner von Fitness-Trainerin Elisabeth Halfpapp, costar von Core Fusion Pure Arms und Abs DVD, zielt von allen Seiten auf Ihren Trizeps. Subtile, pulsierende Bewegungen geraten in Problemzonen und isolieren kleine Muskeln, so dass du dich schnell fest machen kannst.

Wie es geht: Stellen Sie sich in der Mitte eines Widerstandsbandes mit einem Ende in jeder Hand. Von den Hüften nach vorne schwingen, Arme hinter dir und höher als dein Rücken. Führen Sie 20 Wiederholungen jeder der folgenden 3 Mal pro Woche an einem anderen Tag durch:

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1. Puls Arme auf und ab etwa einen Zoll.

2. Ziehen Sie die Arme um etwa einen Zoll gegeneinander.

3. Ellbogen leicht beugen und begradigen.

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