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Ein festerer, strafferer Hintern in Minuten

Hier ist die Sache mit der Modellierung von Hintern; Selbst wenn Sie von Ihrer Rückansicht begeistert sind (Glücklicherweise!), müssen Sie Ihren Gesäßmuskeln noch etwas Liebe schenken. Warum? Je stärker sie sind, desto mobiler wirst du sein (und der bessere Läufer, Tänzer, Spaziergänger, Yogi ... du bekommst die Idee). Plus - und vielleicht der beste Grund noch - die Gesäßmuskeln sind eine der größten und metabolisch aktivsten Muskeln Ihres Körpers. Wenn Sie sie also trainieren, werden Sie Megakalorien verbrennen.

[Seitenleiste] Und während Kniebeugen und Ausfallschritte gut sind, um einen engen Tush zu formen, wenn Sie wunde Knie haben, sind sie ungefähr so ​​ansprechend wie ein Wurzelkanal ohne Novacane. Geben Sie den effektiveren, kniegelenkigen Forward Bend Back Leg Lift ein.

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Die sanften Impulse dieser Bewegung wirken sich auf die gesamte Rückseite des Beins, den Po und sogar auf Ihren Kern aus, um eine maximale Straffung zu erzielen. Sehen Sie zu, wie Pilates-Expertin Erika Bloom Ihnen zeigt, wie Sie diesen fantastischen Zug optimal nutzen können.