Schönheit

Gesunde Pizza Toppings, die Sie noch nicht versucht haben - aber Sie müssen wirklich

Mitch Mandel

Fakt: Pizza ist eines der Lieblingsgerichte Amerikas. An jedem beliebigen Tag wird etwa 1 von 8 Amerikanern auf einer Scheibe essen, wie aus einem Bericht des US-Landwirtschaftsministeriums hervorgeht. Aber hier sind die schlechten Nachrichten: Da die meisten Restaurant- und Lieferpasteten mit einer weißen Mehlkruste gemacht sind und mit fett- und salzbeladenen Belägen wie Würstchen belegt sind, tun sie Ihrer Taille - oder Ihrer Gesundheit - keinen Gefallen.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihr Lieblingsgericht nicht genießen können. Es gibt viele Möglichkeiten, um einen gesunden Kuchen zu Hause zu machen. Beginnen Sie mit der Auswahl einer nahrhaften Basis (wir empfehlen die Verwendung eines Vollkornteigs wie Angelic Bakehouse gekeimte Seven-Grain Flatszza oder eine vegetarische Kruste wie Caulipower Blumenkohl Pizza Crust), Löffel auf eine Zucker-Soße (eine mit weniger als 4 Gramm pro Portion ist ideal), dann Haufen auf Gemüse für zusätzliche Ballaststoffe und Vitamine. (Bis dann, Pepperoni!)

Hier sind einige leckere und kreative Geschmackskombos von Instagram, die du unbedingt probieren möchtest:

(Finde heraus, wie du den Sucht-Zyklus stoppen kannst, bevor es anfängt und verbrenne mit dem natürlich süße, salzige und sättigende Mahlzeiten in Eat Clean, Abnehmen und Liebe jeden Biss .)

Ein Beitrag geteilt von Francesca | 24 • Vegan (@plantophylebased) am 15. Mai 2017 um 14:00 PDT

Pesto + Rucola + Zucchini + Erbsen

Instagram-Nutzerin Plantifullybased integriert perfekt Schlankheits-Sommergemüse auf ihrer Gemüsepizza. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um zu sehen, wie schön es ist! Um einen ähnlichen Kuchen zu Hause zu machen, löffeln Sie Pesto über Ihren Teig anstelle von roter Soße und fügen Sie dann Rucola, Vitamin C-reiche Zucchinischeiben, Erbsen, Schalotten, rote Pfefferflocken und frischen Mozzarella hinzu. Voila!

MEHR: 7 Frühstück Pizzas, die deinen Morgen verändern werden

Ein Beitrag geteilt von Tori (@findingveggiejoy) am Jun 24, 2017 um 5: 57pm PDT

Ananas + Brokkoli + Zwiebel + Tomate + rot Pfeffer

Ananas ist nicht nur für hawaiianische Pizzas. Gepaart mit pikantem Gemüse und einer süßen Marinara-Soße, haben Sie das Glück, noch eine Scheibe dieses köstlichen Kuchens übrig zu haben.

Vergiss das im Laden gekaufte Zeug. So erstellen Sie Ihren eigenen Pizzateig:

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Ein Beitrag geteilt von Jackie - Gluten Free Follow Me (@glutenfree. Followme) am Jun 11, 2017 um 4:40 pm PDT

Hummus + Blumenkohl + Brokkoli + Spargel + Süßkartoffel

Will ein Extra Schub von Gemüse?Diese Pizza hat sie an und in der Kuchen. Um ein ähnliches Gericht zu Hause zu kochen, beginnen Sie mit einer Blumenkohlkruste (kaufen Sie die vorgefertigte, die wir oben verlinkt haben oder probieren Sie dieses Rezept), füllen Sie es mit Ihrem Lieblings-Hummus und stapeln Sie dann Blumenkohl, Brokkoli, Spargel, Süßkartoffel Scheiben und Kirschtomaten vor dem Backen im Ofen. (Für noch mehr köstliche und gesunde Möglichkeiten, um Gemüse in Ihre Ernährung zu schleichen, verpassen Sie nicht diese 10 überraschenden Dinge mit Blumenkohl zu tun.)

Ein Beitrag von ᴵˢˢʸ (@issys_happiness) am Juni 5, 2017 um 9: 11am PDT

Artischocke + Oliven

Cholesterinarmes Artischocken paaren sich perfekt mit eisenreichen, pikanten Oliven und frischem Mozzarella. (Nie zuvor eine Artischocke zubereitet? Hier ist der einfachste Weg, dies zu tun.)

PREVENTION PREMIUM: 10 Gesunde Lebensmittel, die Sie nicht essen

Ein Beitrag von Kari W. Roth (@plantbasedyummies) auf 23. Juni 2017 um 4: 18pm PDT

Salsa + Grünkohl + Pilze + Brokkoli + getrockneten Tomaten

Yup, diese rote Sauce, die Sie sehen, ist eigentlich Salsa-nicht Marinara. Nach dem Löffeln auf die würzige Basis fügen Sie sautierten Babykohl, Champignons, Brokkoli und getrockneten Tomaten für einen Geschmack hinzu, der so einzigartig wie lecker ist. Bonus: Essen Sie nur ein oder zwei Stücke von diesem Kuchen, und Sie haben mehr als einen Tag im Wert von Vitamin A und C, zwei Nährstoffe, die schützende antioxidative Eigenschaften haben verbraucht. (Für noch mehr leckere Möglichkeiten, um Ihre tägliche Dosis an Vitaminen zu erhalten, versuchen Sie einige dieser 8 vegetarischen Mahlzeiten, die Sie tatsächlich füllen.)