Schönheit

Kräuter für die Menopause

In der Menopause wird das übliche geordnete Ebbe und Flut von Östrogen und Progesteron unberechenbar, was der Grund für die Symptome ist, die viele Frauen erleben. Wenn Sie nach hormonausgleichenden Kräutern suchen, empfiehlt Ihnen das Prevention -Magazin, eine der folgenden Möglichkeiten zu wählen. Obwohl wir nicht genau verstehen, wie sie funktionieren, wirken sie auf die Hypophyse, Eierstöcke und Östrogen-abhängigen Zellen in einer Weise, die in klinischen Studien gezeigt wurde, um Wechseljahrsbeschwerden zu reduzieren.

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Get Healthy Menpause Rezepte

Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa)

Dies ist traditionell bekannt als das Wechseljahr Kraut und ist eine, die Prävention eine hormonelle Schatzkiste betrachtet. Es hat sich gezeigt, dass es wirksam bei der Verringerung der Schwere von Hitzewallungen, Gedächtnisverlust, Depressionen und Stimmungsschwankungen und zur Verbesserung der Dicke und Elastizität von Vaginalgewebe ist. Sogar das American College of Frauenärzte (ACOG) in Washington, DC, stimmt zu, dass Traubensilberkerze eine Alternative für Frauen sein könnte, die HRT nicht wählen.

Wie viel zu nehmen: Getrocknete Wurzel: zwei 500-mg-Tabletten oder Kapseln Trockener standardisierter Extrakt: Befolgen Sie die Packungsanweisungen für jede Dosis entsprechend 1. 5 mg 27-Desoxyactin Tinktur 1: 5: 1 Teelöffel Tinktur 1: 1: 20 Tropfen

Wie oft: Dreimal am Tag

Wie lange: Nehmen Sie mindestens 3 Monate, um festzustellen, ob es funktioniert für dich. Es kann so lange genommen werden, wie Sie es brauchen.

Vorsichtsmaßnahmen: Gelegentlich verursacht leichte Verdauungsbeschwerden bei der ersten Einnahme. Verwenden Sie nicht Traubensilberkerze in Kombination mit HRT. Frauen mit Östrogen-abhängigem Krebs, einschließlich Brust-, Gebärmutterhals-, Uterus- und Eierstockkrebs, sollten unbedingt ihren Arzt konsultieren, bevor sie ihn einnehmen.

Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus)

Mönchspfeffer ist wahrscheinlich besser bekannt als Kraut zur Glättung der hormonellen Höhen und Tiefen des Menstruationszyklus und PMS. In Europa wird es jedoch häufig in den Wechseljahren eingesetzt.

Wie viel zu nehmen: Frucht: zwei 500-mg-Tabletten Trocken standardisierter Extrakt: Befolgen Sie die Packungsanweisungen für jede Dosis entsprechend 250 mg 4: 1 Mönchspfeffer-Extrakt Tinktur 1: 5: 60 Tropfen Tinktur 1: 1: 12 Tropfen

Wie oft: Zweimal am Tag

Wie lange: Nehmen Sie das Kraut mindestens 3 Monate, um festzustellen, ob es für Sie arbeitet. Es kann mehrere Monate dauern, bis die volle Wirkung erreicht ist.

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[pagebreak] Trotz der Einnahme von Traubensilberkerze oder Mönchspfeffer, können einige Frauen noch Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen oder sogar Herzklopfen haben. Es ist angemessen, einen weiteren Schritt zu machen, nämlich ein Kraut zu wählen, das speziell auf ein Durchbruchssymptom abzielt.

Wenn es spezifische Symptome sind, die Sie stören, hier sind einige Vorschläge, die Erleichterung bieten können.

Salbei - für Hitzewallungen

Geben Sie Ihrem Gartenprogramm eine Gartensalbeisalbei (das Kochkraut), wenn Hitzewallungen und Nachtschweiß bestehen bleiben. Es wird traditionell zum Austrocknen von Sekreten, einschließlich übermäßiger Schweiß verwendet.

Wie viel zu nehmen: Als Tee: 1/2 Teelöffel getrocknetes Blatt in 1 Tasse kochendem Wasser Tinktur 1: 1: 20 Tropfen

Wie oft: Dreimal am Tag

Wie lang: Salbei funktioniert sofort, also verwenden Sie es nach Bedarf.

Baldrian - für Schlaflosigkeit

Unterbrochene Schlafmuster sind sehr häufig in den Wechseljahren. Manche Frauen haben Schwierigkeiten, einzuschlafen, häufig aufzuwachen oder Schwierigkeiten zu haben, wieder einzuschlafen, sobald sie erwacht sind. Vorbeugung 's beliebteste Allzweck-Kräuter Schlafmittel ist Baldrian, die gezeigt wurde, dass Sie in einen tiefen Schlaf treiben und bleiben Sie dort.

Wie viel zu nehmen: Tinktur 1: 5: 1 Teelöffel in Wasser oder Saft

Wie oft: 1/2 Stunde vor dem Schlafengehen

Wie lang: Baldrian arbeitet sofort. Es kann so lange verwendet werden, wie es zur Verbesserung der Schlafmuster erforderlich ist.

Vorsichtsmaßnahmen: Fahren Sie nicht nach der Einnahme von Baldrian, da dies Schläfrigkeit verursacht. Baldrian sollte nicht während der Einnahme von Schlafmitteln oder Tranquilizern verwendet werden. [pagebreak]

St. Johanniskraut - für Depressionen / Stimmungsschwankungen

Wenn der Blues oder die Stimmungsschwankungen anhalten, versuchen Sie Johanniskraut. Es ist hilfreich bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen.

Wie viel zu nehmen: Getrocknetes Kraut: Zwei 500-mg-Tabletten

Trockener standardisierter Extrakt: Eine 300-mg-Tablette standardisiert auf 0. 3% Hyperizin Tinktur 1: 5: 1 Teelöffel Tinktur 1: 1: 20 Tropfen

Wie oft: Dreimal am Tag

Wie lange: Sie müssen dieses Kraut kontinuierlich für 4 bis 8 Wochen verwenden damit es wirksam wird. Es kann langfristig verwendet werden.

Vorsichtsmaßnahmen: Verwenden Sie kein Johanniskraut mit verschreibungspflichtigen Antidepressiva. Es kann zu Sonnenempfindlichkeit führen, verwenden Sie daher den stärksten verfügbaren Sonnenblocker und wenden Sie ihn erneut an. Wenn sich Ihre Depression verschlimmert, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Hawthorn - für Herzklopfen

Einige Frauen erleben flatternde oder rassige Herzempfindungen oder Herzklopfen. Obwohl sie gutartig sind, können sie beim ersten Auftreten alarmierend sein. (Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um sicherzugehen, dass es nichts Ernsteres ist.) Ein klassisches europäisches Frauenkraut namens Weißdorn wird seit Jahrhunderten verwendet. Es wirkt auf das Nervensystem, um Herzklopfen zu beruhigen.

Wie viel zu nehmen: Tinktur 1: 1: 20 Tropfen in Wasser oder Saft, oder folgen Sie den Anweisungen des Etiketts

Wie oft: Dreimal am Tag

Wie lange: Weißdorn kann langfristig sicher verwendet werden.

Vorsicht: Wenn Sie kardiale Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Weißdorn nehmen.