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Wie diese Frau in nur 30 Tagen 8 Pfund und 8 cm Bauch aus ihrem Bauch verlor

Karen Pearson / Mitch Mandel

Als Cary Nazario die Bilder von ihrer Kreuzfahrt sah Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...39&Itemid=32 Die glücklichen Erinnerungen an die Reise waren von einer unvermeidlichen Tatsache getrübt: Ihr zierlicher Körper hatte sich seit dem 40. Lebensjahr verdickt, besonders am Bauch. "Es hat mir wirklich die Augen geöffnet", sagt der 45 - Jahr alt, der Monate damit verbracht hatte, Kleider einzukaufen. "Obwohl ich mich jung fühlte und mir mein Alter egal war, war ich unzufrieden mit meinem Aussehen. Ich wusste, dass ich etwas tun musste oder dass es nur schlimmer werden würde. "

Es war nicht so, dass Nazario in der Vergangenheit nicht versucht hatte, auf ihren Körper aufzupassen Sie hatte eine Fitness-Studio-Mitgliedschaft und tat ihr Bestes, um gesund zu essen, aber ihr Terminkalender, der als Assistentin des Facility-Managers arbeitete, erschwerte das. Und wenn sie es schaffte, ein Training zu absolvieren, würde sie eine anspruchsvolle Klasse durchhalten am nächsten Tag wund und erschöpft, ohne Interesse daran zurückzukehren. "Ich fing an, mir selbst zu sagen, dass Übergewicht in meinem Alter normal war und dass ich die Tatsache akzeptieren musste, dass sich das Leben bei 40+ so anfühlen sollte- unangenehm und elend. "

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Also wann Nazario entdeckte einen Post auf Twitter, der ankündigte, dass Prevention nach beschäftigten Frauen suchte, um den Fit im 10: 30-Tage-Bauch-Fix zu testen, sie fand, dass es einen Versuch wert war Sie hatte es in der Vergangenheit versucht, der Plan bestand aus ungefähr 10 Minuten Training pro Tag und einfachem, sauberem Essen - keine Diäten, keine verrückten Trainingseinheiten. "Ich dachte, ich hätte nichts zu verlieren - außer meinem Bauch - also unterschrieb ich mich ", lacht Nazario.

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Ein Teil von Nazario war skeptisch. Sie war beschäftigter denn je, als sie in eine neue Wohnung umzog, und sie hatte in der Vergangenheit schon andere Programme ausprobiert. "Ich sagte mir, ich solle es Schritt für Schritt machen, also fing ich gerade mit dem Training an - und mein Körper reagierte darauf fast sofort ", sagt sie. Da sie nur 10 Minuten Krafttraining am Tag absolvieren musste, hatte Nazario keine Entschuldigung, um es zu überspringen. "Am Ende der zweiten Woche passten meine Klamotten besser und meine Energie war explodiert." Zu diesem Zeitpunkt entschied sich Nazario ernsthaft über ihre Ernährung zu sprechen und fügte die "Fit in 10 Clean-Eating" -Richtlinien hinzu.Bald verwendete ihr Freund das Fit in 10 Rezepten, um ihre köstlichen Mahlzeiten zu kochen. "Er ist der Koch in unserer Familie, aber die Rezepte waren einfach zu folgen und wir beide genossen sie."

Am Ende des Monats, Nazario "Ich hatte 8 Pfund verloren - und 8 Zoll von ihrem Bauch." Ich war an einem Punkt, an dem ich dachte, dass ich außen nicht so aussehen würde, wie ich mich innerlich fühlte, aber ich lag falsch ", sagt Nazario. m zurück - und es war so einfach. "