Schönheit

Ist sprudelndes Wasser schlecht für Sie?

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Tonnenweise reine H2O-Hasser werden immer stinkiger, aber es gibt Gerüchte, dass kohlensäurehaltiges Wasser Ihrer Gesundheit schaden könnte. Wir haben nachgeforscht - und die Wahrheit ist ziemlich erfrischend.

Das Gerücht: Bubbly ist nicht so feuchtigkeitsspendend wie flach.

Als wir das letzte Mal überprüften, war das Wasser noch feucht. Sein Summen kommt von Kohlendioxid, das diesen verräterischen Biss liefert - aber es verhindert nicht, dass Ihr Körper Feuchtigkeit aufnimmt, sagt Susan Yeargin, PhD, Hydrationsexpertin an der University of South Carolina. Tatsächlich fand eine Studie heraus, dass kohlensäurehaltiges Wasser nach einem intensiven Training die Flüssigkeiten der Teilnehmer ebenso gut wie still ablöste.

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Das Gerücht: Es ist schlecht für deine Zähne und Knochen.

Kohlensäure, die gebildet wird, wenn H2O auf CO2 trifft, kann Zahnschmelz in sehr hohen Konzentrationen erodieren, aber trotz allem, was Sie auf Ihrem Facebook-Feed gesehen haben, entspannen Sie sich: So lange Sie kein Sixpack pro Tag ablegen ( und Ihr Selters ist nicht mit saurem Fruchtsaft oder Hohlraum-verursachendem Zucker beladen), Ihr Lächeln ist sicher, sagt Timothy Chase, ein Zahnarzt in New York City. Und in einer Studie, die untersuchte, ob sprudelnde Bevs mit einer niedrigeren Knochenmineraldichte bei Frauen zusammenhängen, haben alle Arten von Mineralwasser Entwarnung erhalten.

Das Gerücht: Nippen fügt Zoll hinzu.

Es ist wahr, dass das Herunterschlucken von so vielen Mini-Lufttaschen vorübergehend Blähungen verursachen kann - aber das ist auf lange Sicht eine gute Sache für Ihre Waage. Ernsthaft: Forscher fanden heraus, dass kohlensäurehaltiges Wasser vor allem auf nüchternen Magen deutlich sättigender ist als stilles Wasser. Und je voller Sie fühlen, desto unwahrscheinlicher werden Sie dem sinnlosen Mampfen erliegen. Vermeiden Sie einfach Versionen mit künstlichen Süßstoffen geladen, die möglicherweise Zucker Heißhunger erhöhen können.

Das Gerücht: Es gibt Sodbrennen.

Forscher haben die Idee entlarvt, dass tuckerndes, sprudelndes Wasser sauren Rückfluss verursachen kann. Das heißt, wenn Sie bereits anfällig für Sodbrennen sind, möchten Sie vielleicht mit dem einfachen Zeug, insbesondere zu den Mahlzeiten bleiben. Beweise deuten darauf hin, dass Blasen vorbestehende Refluxprobleme verschlimmern können, indem sie die untere Öffnung des Ösophagus entspannen, was es leichter macht, dass Säure in der Speiseröhre schleicht, sagt Melina Jampolis, MD, Autorin von The Doctor on Demand Diet .

Der Artikel Ist sprudelndes Wasser schlecht für Ihre Gesundheit? lief ursprünglich auf WomensHealthMag. com.