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Ist es wert, nur einen Tag in der Woche auszuarbeiten?

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Herkömmliches Denken besagte, dass Menschen, die nur an Wochenenden trainierten, durch Übertreibung eine Verletzung riskierten. Plus, sie waren unwahrscheinlich, irgendwelche Fitnessvorteile zu ernten, nachdem sie für 5 gerade Tage jede Woche inaktiv waren.

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Jetzt hat eine britische Studie herausgefunden, dass die Wochenendkrieger (mit einem Durchschnittsalter von 59 Jahren) im Vergleich zu inaktiven Erwachsenen ein geringeres Todesrisiko bei allen Ursachen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs, hatten. (Sie können in nur 10 Minuten Sport pro Tag passen. Sehen Sie, wie mit Fit in 10: Fit und stark für das Leben.) Imbiss: Trainieren Sie, wenn Sie können, auch wenn es nur 1 Tag pro Woche ist.