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Tritt zusammen!

Als sich Pam Tucker von Leon, WV, im Alter von 18 Jahren zu ihrem ersten Karatekurs einschrieb, träumte sie nie, dass ihre Leidenschaft für Kampfsportarten so ansteckend sein würde. Heute verbringen Pam, ihr Ehemann Frank und ihre Kinder Mason, 13, Jake, 10 und Zaiah, 8, 3 Tage die Woche in der Kampfsport-Trainingshalle (oder dem Dojo) und konzentrieren ihre Ferien auf die nationalen Karate-Meisterschaften in Das ist eine lustige Aktivität, die uns hilft, in Form zu bleiben und uns miteinander verbunden zu fühlen ", sagt Pam.

Kampfsportarten sind zu einer Familienangelegenheit geworden - für Mütter, Väter und Kinder jeden Alters. Heute sind fast die Hälfte der 6 Millionen Teilnehmer des Sports Kinder im Alter zwischen 6 und 17 Jahren und Frauen machen ein Drittel der Schülerschaft aus, so der Verband der Sportartikelhersteller. Es gibt Hunderte von Kampfsportarten, wie z. B. Kick-Heavy Karate, wrestlingähnliche Jujitsu und Judo, in denen ein Gegner gehalten oder geworfen werden kann. Jeder liefert ein tolles Training und ist gut für die Selbstverteidigung. Aber das sind nicht die einzigen Gründe, warum Familien sich anmelden.

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Kampfsportarten boomen, weil sie für jedes Alter etwas bieten. Sie helfen Vorschulkindern, soziale Fähigkeiten zu entwickeln und ihre Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern; sie geben Grundschullehrern und Teenagern einen Vertrauensschub, während sie Selbstbeherrschung lehren; und sie lassen die Eltern mit mehr Ausdauer, verbesserter Ausdauer und einem schlanker, strafferen Körper zurück. "Wir haben bemerkenswerte Veränderungen bei den Einstellungen und dem Selbstvertrauen der Kinder gesehen", sagt Pam. "Unser Introvertierter, Mason, springt jetzt auf die Chance zu rede vor Leuten. "

Auf der Suche nach einem Grund, Ihrer Familie zu sagen Kick Kick? Hier sind drei großartige.

Es hilft schikanieren Kindern

Bullies oft quälen Kinder, die unwissentlich Nachrichten senden, die sie zu Zielen werden. "Es ist in der Art, wie sie stehen, ihre Haltung, ihren Mangel an Augenkontakt", sagt Robyn Silverman, PhD, ein Kind Entwicklungsspezialist und Leiter der Charakterentwicklung bei EEMA Fitness and Martial Arts in South Weymouth, MA. In den Kampfkunstkursen werden die Teilnehmer ständig herausgefordert und dann gelobt, dass sie ihr Bestes geben. Das schafft Vertrauen, sagt Silverman: "Kinder lernen, dass Körper und Geist stark, kraftvoll und respektvoll sind", sagt sie. "Wenn ein Kind das entdeckt, verändert sich seine Einstellung.Er trägt sich mit einer Leichtigkeit und Gewissheit, die Mobber zum Weitergehen rät. "

Da Kampfsportarten im Allgemeinen nicht konkurrenzfähig sind - Kinder bestimmen ihr eigenes Tempo, um Streifen und Gürtel zu verdienen - bieten Klassen eine sichere Umgebung für Kinder mit zerbrechlichen Egos zu heilen und Sie lernen, Aggressoren in die Augen zu sehen, ruhig in feindseligen Situationen zu denken und bei Bedrohung eine positive, geradlinige Haltung einzunehmen.

Auch Bullies profitieren - und nicht, weil sie es lernen Eine Studie aus dem Jahr 2001, veröffentlicht in Adoleszenz fand heraus, dass gewalttätiges Verhalten unter Mittelschülern abnahm, wenn sie Kampfkunstklassen nahmen, während ihr Selbstvertrauen stieg. "Bullies verhalten sich so, weil sie ein niedriges Selbst haben "Geduldig, schlechte soziale Fähigkeiten oder wenig Respekt für sich selbst oder andere", sagt Silverman. Der Fokus auf Respekt und Höflichkeit in den Kampfkünsten sendet die Botschaft, dass man nicht gemein sein muss, um den Respekt einer Person zu verdienen.

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Schärft den Fokus für Kinder mit ADHS

Alle Kampfsportarten betonen Konzentration, so dass sie für ein Kind mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) eine unwahrscheinliche Sportart scheinen könnten. Einige Experten sagen jedoch, dass der hoch strukturierte Ansatz und die sich wiederholenden Bewegungsmuster (Kata genannt) tatsächlich helfen, die Symptome der Störung zu lindern. "Impulskontrolle ist eine große Herausforderung für diese Kinder", sagt Richard B. Coolman, MD, ein entwicklungsbezogener Kinderarzt bei Santa Clara Valley Medical Center in San Jose, Kalifornien

"In Kampfkunstkursen lernen sie, sich zu konzentrieren, ihren Geist von Ablenkungen zu befreien und die Kontrolle über ihre Körperbewegungen zu übernehmen." Wenn die Philosophie des Trainingszentrums nicht wettbewerbsfähig ist, kann die Umwelt für Kinder mit ADHS ein Nährboden sein: "Diesen Kindern wird immer gesagt, dass sie etwas falsch machen", sagt Coolman, "aber in den Kampfkünsten werden sie nicht benotet Sie geben kein Team ab, wenn sie den Fokus verlieren. Sie werden einfach ermutigt, sich zu bemühen. "

Es stärkt Mütter und Töchter

" Die meisten Frauen verspüren irgendwann ein Gefühl der Verletzlichkeit in ihrem Leben, aber sobald eine Frau in Kampfkünsten ausgebildet ist, weiß sie, dass sie sich selbst verteidigen kann ", sagt Laura Kamienski, Autorin von Training Women in the Martial Arts und Leiterin der Kicks Martial Arts for Women, eine Tae Kwon Schule in Lewisburg, PA.

Das Erlernen von Verteidigungstechniken ist einer der häufigsten Gründe, warum Eltern Töchter in Kampfkunstklassen aufnehmen, sagt Kamienski. "In der Vergangenheit wurden Mädchen davon abgehalten, durchsetzungsfähig zu sein, aber jetzt sagen Mütter und Väter, dass sie wollen, dass ihre Töchter es können Beschütze dich selbst. "

Marjorie Haley, 46, und ihre vier Töchter im Alter von 12 bis 17 Jahren nehmen an Karate-Kursen in ihrem YMCA in der Nähe von Chatham, New Jersey, teil." Die Schritte, jemandem aus dem Weg zu gehen, scheinen so einfach zu sein. "Sehr effektiv", sagt Haley. "Zu wissen, dass unsere Töchter über diese Fähigkeiten verfügen, gibt meinem Mann und mir einen enormen Seelenfrieden."

Die beste Kampfkunst auswählen

Jede Kampfkunst betont verschiedene Fähigkeiten und Ziele. Bevor Sie sich zu einem Programm begnügen, versuchen Sie mehrere Klassen, um die richtige Kombination für Ihre Familie zu finden.

Beste für Mädchen: Jujitsu setzt auf Balance und Beweglichkeit statt auf Größe und Kraft.

Bestes Training: Judo entwickelt Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Am besten für schüchterne Kinder: Aikido erfordert kein Sparring, Wettkampf oder Turnier Am besten für Jugendliche:

Tae kwon do bietet fantastische Fußarbeit und akrobatische Kicks, die Spaß machen. Beste Selbstverteidigung:

Karate verwendet eine Vielzahl von Blöcken, Schlägen, Ausweichen und Würfen.