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Senken Sie Ihren Druck

afro-amerikanische Erwachsene müssen mehrmals im Jahr einem Blutdruck-Test unterzogen werden, da sie ein höheres Risiko für Bluthochdruck haben als andere ethnische Gruppen.

Hoher Blutdruck erhöht Ihre Chancen für Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, Schlaganfall und Diabetes, sagt John Flack, MD, Präsident der Internationalen Gesellschaft für Bluthochdruck bei Schwarzen.

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Wenn Sie an einer Herzerkrankung oder einem Schlaganfall leiden, erhalten Sie eine drucksenkende Behandlung, wenn der Blutdruck 130/80 mm / Hg -10 Punkte unter dem bisherigen Standard von 140/90 mm / Hg liegt, empfiehlt die Gesellschaft.

Unterdessen, wenn Ihr Blutdruck zwischen 120/80 und 129/80 ist, machen Sie jetzt Änderungen des Lebensstils, die Kontrolle bp ohne Medikamente: Übung, Gewicht zu verlieren und essen mehr produzieren, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte .