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Mach deine Träume zur Realität

Schnür deine Sneaker und geh auf die Straße, wenn du willst ...

Höre auf zu rauchen.

Ein flotter Spaziergang hilft dabei, die gefürchtete Gewichtszunahme, die normalerweise mit dem Aufhören einhergeht, zu verhindern und damit das Risiko eines Rückfalls zu reduzieren, sagt William McCarthy, PhD, außerordentlicher Professor für Psychologie am UCLA Jonsson Cancer Center.

Gewicht verlieren.

Um Ihren Appetit in Schach zu halten und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, gibt es nichts Besseres als tägliches Training.

Verbessere deine Ehe, Erziehungsfähigkeiten oder eine Freundschaft.

Bitten Sie Ihren Ehepartner, Ihr Kind, Ihre Mutter oder Ihren Freund, sich Ihnen für eine tägliche Spritztour anzuschließen, und Sie werden sofort die Qualität dieser Beziehung steigern.

Erhalten Sie eine Beförderung oder gehen Sie zurück zur Schule.

Walking hilft Ihnen, klarer zu denken, damit Sie mit neuen Herausforderungen wie der Förderung Ihrer Karriere oder Ihrer Ausbildung umgehen können, sagt Dr. McCarthy. Sparen Sie Geld.

Tägliches Gehen ist günstiger als ein Fitnessstudio zu betreten oder Sportgeräte zu kaufen. Es ist auch eine günstige Form von Transport und Unterhaltung. Nehmen Sie die Kinder auf einem Naturspaziergang, anstatt ein Vermögen für einen Film auszugeben. Oder machen Sie eine romantische Abendwanderung mit Ihrem Ehepartner, anstatt in einem teuren Restaurant zu essen.

Sei glücklich.

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden, lindern Sie Stress, schlafen Sie besser, finden Sie Zeit für sich. Walking macht all dies und mehr.

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