Essen

Ein neuer Spin On Egg Salat

Mitch Mandel

Dieses einfache Rezept verleiht einem klassischen Gericht neuen Geschmack. Speichern Sie die zusätzliche Portion für das Mittagessen am nächsten Tag oder genießen Sie es mit einem Freund.

SERVES 2

VORBEREITUNGSZEIT: 5 Minuten

GESAMTZEIT: 10 Minuten

AdvertisementAdvertisement

Bleiben Sie in Kontakt

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

Datenschutzerklärung | Über uns

¼ c 2% Griechischer Joghurt

2 EL Chiasamen

2 EL Rosinen

1 TL Dijonsenf

½ TL Currypulver (optional)

2 Frühlingszwiebeln

4 hart gekochte Eier, gehackt

4 Blätter Bibb oder Buttersalat

2 Esslöffel Koriander

2 TL Kürbiskerne

½ Avocado, in Scheiben geschnitten

1. IN mittlere Schüssel, kombinieren Joghurt, Chiasamen, Rosinen, Senf, Currypulver (falls verwendet), Schalotten und Salz und Pfeffer nach Geschmack.

2. STIR in Eiern. In 1 qt Einmachglas, Salat mit Ei-Mischung Schicht.

3. TOP mit Koriander, Kürbiskernen und Avocado.

4. ABDECKUNG und bis zum Verzehr kühlen.

5. Bis servieren, den Inhalt des Glases in die Schüssel oder auf den Teller schütteln. (Für mehr Schlankheitsrezepte von Vorbeugung Passen Sie in 10 Programm, überprüfen Sie diese 10-Minuten-Mahlzeiten, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren.)

ERNÄHRUNG (pro Portion) 372 cal, 20 g pro, 22 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe, 10 g Zucker, 24 g Fett, 5 g Fett, 284 mg Natrium