Leben

Eine neue Strategie für Traurigkeit

Jüngste, in der Zeitschrift BMJ veröffentlichte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen, die mit Depressionen zu tun haben, von einer weiteren Ergänzung ihres Wohlfühlarsenals profitieren können: Selbsthilfebücher.

Die Bücher, zusammen mit ähnlichen Materialien wie Lehrvideos und Online-Foren, können als "Low Intensity Inteventions" dienen, wie die Forschung vermuten lässt. Bis zu dieser jüngsten Studie gingen die Experten davon aus, dass solche Interventionen schweren depressiven Patienten nicht nützen könnten, sagt Peter Bower, PhD, Professor für Gesundheitswissenschaften an der Universität von Manchester: "Unsere Daten deuten darauf hin, dass selbst sehr schwerkranke Patienten zeigen Vorteile ", sagt er.

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Um zu dieser Schlussfolgerung zu kommen, haben Bower und ein Team von Forschern individuelle Patientendaten von 2 470 Menschen mit unterschiedlichen Depressionen ausgewählt. Von dort aus bewerteten sie die Interventionen, die jeder Patient suchte, und ob dieser Patient irgendwelche Vorteile sah oder nicht. Das Ergebnis? Sogar Interventionen mit geringer Intensität, wie Selbsthilfebücher, erleichterten ernsthaft depressiven Menschen.

Das heißt natürlich nicht, dass Selbsthilfematerialien Depressionen "heilen" können. "[Schwerbehinderte Patienten] können unter professioneller Aufsicht von diesen Behandlungen profitieren, aber wir würden uns immer noch streiten es ist ein klinisches Urteil, "Bower sagt." Gesundheitsexperten müssen beurteilen, ob der Patient wahrscheinlich profitieren wird. "

Aber die Studie gibt der Kultur der Selbsthilfe neues Leben und was sie für diejenigen in "Es ist großartig zu sehen, dass dies für schwere Depressionen sowie weniger schwere Formen empfohlen wird", sagt Prävention Berater Andrew Weil, MD, der Gründer und Direktor des Arizona Center for Integrative Medicine. Tatsächlich untersucht Dr. Weils neuestes Buch Spontaneous Happiness genau das und bietet zusätzliche Ressourcen für Patienten an, die es ausnutzen können.

Wenn Sie Ihren lokalen Buchladen plündern möchten, sollten Sie einen (oder alle!) Dieser Selbsthilfe-Titel aufgreifen, wie von Dr. Weil vorgeschlagen:

  • Umgang mit Depressionen Natürlich: Komplementäre und alternative Therapien zur Wiederherstellung emotionaler Gesundheit von Syd Baumel
  • Die Food-Mood-Lösung: All-natürliche Wege, Anixie, Depression, Wut, Stress, übermäßiges Essen und Alkohol- und Drogenprobleme zu verbannen - und sich wieder gut zu fühlen von Jack Challenm
  • Das Mantram-Handbuch: Ein praktischer Leitfaden zur Wahl deines Mantrams und zur Beruhigung deines Geistes von Eknath Easwaran
  • Die Glückshypothese: Die moderne Wahrheit in der alten Weisheit finden von Jonathan Haidt

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