Essen

No-Excuses Cancer Protection

schlechte Nachrichten: Speiseröhrenkrebs tötet etwa 13.000 Menschen jährlich, und die Zahl steigt jedes Jahr. Bessere Nachrichten: Essen mehr Obst und Gemüse kann Ihr Risiko für Speiseröhrenkrebs um 15 bis 29 Prozent, laut Memorial Sloan-Kettering Cancer Center Forschung. Einfacher geht's nicht:

Legen Sie jeden Morgen zwei Stück Obst auf den Tisch und stellen Sie sicher, dass sie am Ende des Tages verschwunden sind.

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Tauschen Sie einen Kaffee oder ein Erfrischungsgetränk am Tag mit natriumarmem Tomatensaft aus.

Gib zu, dass frisches Gemüse in deinem Gemüsefach stirbt; Lager auf so nahrhaft gefroren.

Beim Abendessen zuerst Salat und Gemüse essen; Wenn Ihr Appetit mittelmäßig niedrig ist, werden Sie das Fleisch und die Stärken stattdessen überspringen.