Leben

Bezahl es weiter, lebe länger

Betonung? Sicher, Sie können sich mit einem Bad, einer Massage oder einer Yoga-Sitzung entspannen. Besser noch: Gib deinem Mann eine Massage oder lass einen Freund in ihrem Yoga-Kurs fallen. Menschen, die anderen helfen, werden nach stressigen Ereignissen weniger wahrscheinlich sterben, laut einer Studie, die kürzlich in American Journal of Public Health veröffentlicht wurde.

Untersuchungen haben gezeigt, dass ernste Stressfaktoren - wie beispielsweise der Verlust eines Arbeitsplatzes oder eines geliebten Menschen - Ihre Gesundheit verschlechtern und Ihr Leben verkürzen können. Aber unter den 846 Erwachsenen in dieser Studie waren diejenigen, die gute Taten für andere taten, weniger wahrscheinlich in den fünf Jahren nach einem schweren Schlag zu sterben. Auf der anderen Seite hatten Menschen, die nicht viel für andere taten, nicht so viel Glück: Jedes stressige Ereignis, das sie erlebten, führte zu einem 30% höheren Risiko des Todes.

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Hier ist nicht nur Karma am Werk. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Wohlbefinden eines anderen Menschen richten, reduziert dies Ihren eigenen Stresslevel. Als ein Ergebnis, das die negativen Auswirkungen, die Stress auf die Gesundheit haben kann, beschränkt, sagt Leitautor Michael Poulin, PhD, Dozent für Psychologie an der Universität in Buffalo.

Und Sie müssen nicht die Welt retten, viel Geld ausgeben oder zu weit gehen, um die Vorteile zu nutzen. Mach einfach etwas, das lokal ist (sprich: praktisch), angenehm und kostenlos für deine Fähigkeiten, sagt Bill Coplin, PhD, Autor von Wie du helfen kannst: Ein einfacher Leitfaden, um gute Taten in deinem Alltag zu tun . Beginne mit diesen vier Strategien, die du anderen antun kannst, so wie du es dir antun wolltest:

Sei der designierte Fahrer . Setzen Sie sich am Damen-Abend hinter das Lenkrad und sparen Sie allen Fahrgästen bares Geld. Noch besser: Sie sparen sich vor kalorienreichen Cocktails und dem Risiko eines Katers am nächsten Tag.

Verpacken Sie ein Mittagessen eines Mitarbeiters . Liebe zu kochen? Verdoppeln Sie Ihr köstlichstes Abendessenrezept und bringen Sie die Reste, um mit einem officemate zu teilen. Sie wird dankbar sein für eine Pause vom typischen Mitnehmen.

Aufgeteilte Lebensmittel übergroß . Bei Value-Stores wie Costco oder BJs können Sie viel mehr für Ihr Geld bekommen - aber haben Sie irgendwo 36 Rollen Toilettenpapier? Anstatt Ihre Speisekammer zu überfüllen, bieten Sie an, die Rechnung und das Kopfgeld mit einem Nachbarn zu teilen. Wahrscheinlichkeiten sind, ihre Kinder essen die zwei Extrapfunde Trauben, die Sie normalerweise in Ihrem Kühlschrank fermentieren lassen.

Verwandeln Sie Ihre Hobbies in Hilfe . Möchten Sie Ihre Amateur-Fotografie-Fähigkeiten üben oder Ihre Social-Media-Fähigkeiten für mehr Gutes nutzen? Erstellen Sie ein Profil bei Catchafire. org, eine Website, die Fachleute mit gemeinnützigen Organisationen verbindet, die eine Hand mit unzähligen Gelegenheitsjobs und Projekten benötigen.

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