Leben

üBerlebe einen Stresssturm!

haben Sie sich jemals gefragt, mit wie vielen Katastrophen Sie fertig werden können, ohne sie zu verlieren? Nun, meine Patientin Joan hat mir eine wertvolle Lektion darüber gegeben, wie man mit Gnade unter Feuer vorgeht.

Joans Geschichte

Joans cremiger, faltenfreier Teint machte es schwer zu sagen, wie alt sie war, aber als ich sie vor drei Jahren kennenlernte, war sie gerade 42 Jahre alt geworden. Im vergangenen Jahr hatte ihre Mutter, eine übergewichtige Diabetiker, hatte körperlich und geistig verschlechtert. Aus Angst, dass sie auf die gleiche Weise enden würde, tauchte Joan vor meiner Tür auf, begierig auf einen gesünderen Lebensstil.

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Joan ist Senior Produzentin für ein landesweites Netzwerk-Nachrichtenprogramm.Sie kümmert sich um aktuelle Nachrichten, verwaltet ein Team von Junior-Produzenten, nährt unbeständige und anspruchsvolle Nachrichtensprecher und hält unmögliche Standards der Exzellenz im Fernsehjournalismus aufrecht. Sprechen über Mission unmöglich!

Ich habe einen Lebensplan für Joan angepasst, der meine Kreativität ausdehnte. Konnte sie unter diesen Umständen gesund werden und bleiben? Die Antwort war ja Geheimnis? Ich habe ihr beigebracht, wie sie ihren Lebensstil an sich ständig verändernde Ereignisse anpassen kann übt weiterhin gesunde Lebensgewohnheiten. Schließlich wurde sie mit ihren neuen Gewohnheiten vertraut. Sie fiel auch in den nächsten 2 Jahren 30 Pfund und hielt das Gewicht ab.

Und dann brach die Hölle los ...

Joan platzte in mein Büro und rief: "Ich bin das Aushängeschild für die Sandwich-Generation!" In nur acht Wochen war ihr Leben auf den Kopf gestellt worden.

Bei ihrer Tochter wurde Aufmerksamkeitsstörung diagnostiziert und sie musste getestet, behandelt und medizinisch behandelt werden. Ihre Mutter hatte eine Hüfte gebrochen, wurde in einem anderen Staat hospitalisiert und es wurde Demenz diagnostiziert. Ihr Vater, der sich von der koronaren Bypass-Operation erholte, fiel ohne seine Frau von 50 Jahren an seiner Seite auseinander. Ihre 39-jährige Schwester, die Probleme mit Depressionen hatte, verbrachte die meiste Zeit damit, Joan am Telefon zu weinen. Ihr Ehemann stolperte über den Hund und brach drei Rippen. Joan musste sich um ihn kümmern, als er rehabilitierte.

Mein Rezept für Johanna Hier ist mein Rezept für ihren Stresssturm:

Zünde Aufgaben in machbare Bisse um; Multitasking wann immer möglich. Beispiel: Bringe ihre Tochter zum Arzt; während des Wartens, planen Sie ihre Termine für den Therapeuten. Oder, während Sie das Geschirr fertig machen, sprechen Sie 30 Minuten lang mit ihrer unruhigen Schwester. Lege dich auf andere. Ich habe vorgeschlagen, dass Joan ihren jüngeren Produzenten mehr Verantwortung überträgt. Sie war überrascht zu sehen, wie sie zu dieser Gelegenheit aufstiegen und wie viel leichter ihr Berufsleben wurde.

Werden Sie selbst kreativ. Als Joan von Terminen und endlosen Forderungen überwältigt wurde, plante sie jede Stunde 5-Minuten-Spaziergänge und marschierte die Treppen hoch und runter. Als sie ihre Mutter besuchte, ging sie nach draußen, um Geist und Körper Wellness zu fördern. Balance Pflege mit Selbstpflege. Joan behielt ihre Selbstsorge, während sie ihren Ehemann, ihre Tochter, ihre Eltern, Geschwister und Kollegen pflegte - ohne sich schuldig zu fühlen. Sie tat dies, indem sie erkannte, dass sie, um eine gute Bezugsperson zu sein, gut auf sich selbst aufpassen musste.

joan hat hart dafür gearbeitet. Im Laufe der Zeit, als sie ihre Gewichtsabnahme aufrechterhielt, zeigte ihre Tochter in der Schule gute Leistungen, die Frakturen ihres Ehemannes heilten, und obwohl mehr Kriege um die Welt ausbrachen, hatte sie nun ein effektiveres Team, um ihr zu helfen. Ihre Mutter starb schließlich und Joan ging gut damit um. Es ermöglichte ihrer Familie, sich wieder zu verbinden.

Neulich hat das Netzwerk beschlossen, eine Serie über Frauen und Stress zu veröffentlichen. Joan lächelte und sagte ihrem Chef: "Ich war dort, habe das gemacht, und ich habe ein paar Dinge zu teilen."