Schönheit

Dies ist dein Gehirn auf Gelächter

Ein paar Vor Jahren besuchten meine Frau und ich ihre Mutter, Mimi, die jetzt 90 Jahre alt ist. Mimi demonstrierte ihre bemerkenswerte Erinnerung an Namen, indem sie alle in ihrem Schuljahrbuch vor vielen Jahrzehnten identifizierte. Als sie fertig war, wandte sich Mimi an meine Frau und sagte: "Nun, das hat Spaß gemacht, aber ich denke du und ... wie heißt er ... muss jetzt gehen."

Die Geschichte ist jetzt ein Comic-Standard in meiner Familie, und der erste, an den ich dachte, als ich diese Kolumne vorbereitete. Wie die meisten lustigen Anekdoten hat die Mimi-Geschichte Elemente von Überraschung, Spannung und Auflösung, die zum Lachen führen. Aber hier ist, was Sie vielleicht nicht wissen: Humor ist nicht nur eine alberne Ablenkung. Es bringt auch wichtige neuropsychologische Vorteile mit sich - verbessert deine Stimmung, trainiert dein Gehirn, maskiert Schmerzen und stärkt sogar deine Bande mit denen, die ein gutes Lachen mit dir teilen.

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Was passiert in Ihrem Gehirn als Reaktion auf ein seitenweises Bonmot? Wissenschaftler am Institut für Neurologie des University College London fanden heraus, dass die Versuchspersonen, die versuchen, verbale Witze zu verstehen, Bereiche ihrer Gehirne, die wichtig für das Lernen und Verstehen sind, aktivierten, indem sie funktionelle Magnetresonanztomographie (fMRT) einsetzten. Das bedeutet, dass Ihr Gehirn, wenn es mit der Bedeutung einer cleveren Pointe kämpft, die gleiche Art von Training bekommt, wie es von einem Denksportler war.

Ein guter Knieschläger erzeugt auch eine chemische Reaktion, die sofort Ihre Stimmung erhöht, Schmerzen und Stress reduziert und die Immunität stärkt (unterdrückt durch Stress und Schmerzen). Eine aktuelle fMRI-Studie von Allan L. Reiss, MD, und Kollegen an der Stanford University verfolgt diese Aktivität auf eine Region namens Nucleus Accumbens (NAcc), die Verhalten wie Fütterung und Sex (und Lachen) durch Freisetzung von Dopamin, ein natürliches Opiat belohnt .

Lachen fördert die Gesundheit auch auf andere Weise - durch Stärkung der Verbindungen. Wir benutzen Lachen, um Wut und Aggression abzulenken und guten Willen zu kommunizieren. In der Tat wird ein guter Sinn für Humor von Frauen als eines der begehrtesten Attribute eines potenziellen Partners angesehen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie jeden Tag die Vorteile von Humor ernten können:

Achten Sie auf die unerwartet alberne Seite des täglichen Lebens, um negative Gedanken zu bekämpfen. Zum Beispiel habe ich am Ende eines kürzlichen, besorgten Tages einen Nachrichtenkanal eingeschaltet, der seine Meteorologen als "das Wetterteam, das die Wahrheit sagt" bezeichnet."Ich dachte, dass die Implikation, dass andere Wetterteams lügen, urkomisch war. Ich lachte und fühlte sofort, dass meine Sorgen dahinschmelzen.

Sorge dafür, dass du nicht gestresst ins Bett gehst, indem du einen Comic liest oder eine lustige Show gucken. Meine Frau und ich waren Nachzügler von Seinfeld , also kauften wir DVDs der frühen Saisons, die wir jetzt nachts anschauen.

Reichen unangenehme Situationen mit Humor. Zum Beispiel hörte ich einmal eine Flugbegleiterin mit einem mürrischen, beschweren Passagier sagen: "Weißt du, Sir, bei jedem Flug versuche ich, einen Passagier auszuwählen und ihn zu ignorieren oder ihn schlecht zu behandeln. Heute sind Sie der Passagier, den ich gewählt habe. "Das Ergebnis war Gelächter bei beiden Parteien.

Thomas Crook, PhD, ein klinischer Psychologe, hat umfangreiche Forschungsarbeiten durchgeführt, um unser Verständnis der Funktionsweise des Gehirns zu verbessern Direktor am National Institute of Mental Health und ist CEO der Cognitive Research Corp. in St. Petersburg, FL.

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