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Training Timeout

Ich habe eine Stressfraktur in meinem Fuß. Ich kann einen Monat nicht laufen, aber ich kann Fahrrad fahren. Wenn ich für die gleiche Zeit wie meine Partner unterwegs bin, kann ich auf der Strecke bleiben?

Radfahren ist eine gute Option für Ihre Cross-Trainingstage, da es Ihren gehfähigen Muskeln eine Verschnaufpause gibt, aber es bereitet Ihre gehenden Muskeln nicht für lange Strecken vor. Und aus diesem Grund wird es dich nicht auf dem Laufenden halten mit deinen gehenden Kumpels.

es wird dir jedoch definitiv helfen, dein Fitnessniveau zu halten und Ausdauer aufzubauen. Mit einem elliptischen Trainingsgerät wird das Gehen besser nachempfunden, also wäre es eine bessere Wahl, um Ihr Training fortzusetzen. Es ist nicht-Auswirkungen, so dass es eine Option sein kann, aber überprüfen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

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Unabhängig davon, welche Option Sie während Ihrer Genesung wählen, springen Sie nicht dorthin, wo sich Ihre Freunde befinden, nachdem Sie zum Weitergehen freigegeben wurden. hebe auf, wo du aufgehört hast.

Wenn Sie das 26-wöchige Trainingsprogramm verfolgt haben, sollten Sie Ihr Ziel immer noch erreichen, indem Sie einige der Break-Wochen eliminieren. Am wichtigsten ist, dass die Stressfraktur jetzt richtig abheilt; Sonst könnte es zu größeren Problemen kommen.