Leben

Versuche eine neue Art von Übung geheilt Meine IBS

Jared Leeds

Ohne ihre Magenschmerzen hätte Kara Martin Snyder niemals die Karriere beendet, die sie umgebracht hat. Stress abzubauen brachte ihr Leben zurück.

In dem Moment, in dem ich wusste, dass ich eine Änderung vornehmen musste, war ich nach einem Zwischenstopp bei einem schwierigen Kunden verspätet. Als ich zum Tor sprintete, fühlte ich, wie meine Eingeweide grollten. Ich musste eine Wahl treffen: das Badezimmer im Terminal benutzen und riskieren, dass sich die Flugtür schließt, oder versuchen, es zum Flugzeug zu schaffen. Ich habe mich für Letzteres entschieden und buchstäblich verloren. Meine Eingeweide lassen vor einer Gruppe von Geschäftsreisenden los. Schimpfen Sie im Wörterbuch nach, und Sie könnten ein Bild von mir finden.

AdvertisementAdvertisement

Bleiben Sie in Kontakt

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

Datenschutzerklärung | Über uns

Das war vor 14 Jahren, und zu der Zeit dachte ich, ich hätte es gemacht. Ich war der jüngste Buchhalter in meiner Abteilung und flog im ganzen Land für hochkarätige Konkursfälle. Aber der Job bestand darin, lange Stunden zu arbeiten - oft 80 bis 100 Stunden pro Woche - und mein Magen arbeitete nicht mit meiner hochkarätigen Karriere zusammen.

MEHR: 7 Gründe, warum du die ganze Zeit müde bist

Ich habe gelesen, dass Stress Verdauungsprobleme verschlimmern könnte, also verließ ich meine Firma für einen Job mit weniger Reisen, aber nach einem weiteren Unfall auf der Straße vor meinem Büro hatte ich es offiziell. Eine 20-etwas-Frau sollte nicht ihre Hosen schnappen!

"Klingt wie IBS", sagte mein Arzt, bevor er mir einen Stapel Rezepte gab. Ich war frustriert, weil ich wusste, dass ich die Ursache behandeln musste, nicht nur die Symptome. Mein Bauch war ein lauter, chaotischer Ort, aber ich musste ihm immer noch vertrauen. Ich warf die Rezepte in den Müll.

(Verlieren Sie bis zu 15 Pfund OHNE Diät mit Eat Clean, um Lean zu bekommen, unserem 21-Tage-Plan für sauberes Essen.)

Zuerst habe ich mir meine Diät angeschaut Es kamen frischere, sauberere Optionen. Aber es war die richtige Übung, die es mir endlich erlaubte, meinen Stress unter Kontrolle zu bekommen.

comp-3919867-inline. jpg

Jared Leeds

Als ich in der Vergangenheit trainiert hatte, war ich immer gerannt, aber es war hart für meinen Körper. Ich entschied mich Pilates zu versuchen und liebte es, dass es mir eine sanftere Art des Trainierens bot. Die Vorstellung, so viel zu gewinnen, indem ich weniger mit mehr Absicht mache, tröpfelte in alles, was ich tat: Es war ein Paradigmenwechsel. Ich begann mit der Ausbildung zum Lehrling, und als ich meinen Abschluss machte, waren meine IBS-Symptome verschwunden und ich hatte 20 Pfund abgenommen. In diesen Tagen, um Stress effektiver zu bewältigen, ist tägliche Meditation eine Priorität - und noch besser, wenn es am Bach in meinem Garten ist.

MEHR: 15 Teeny Tiny Änderungen, Gewicht zu verlieren Schneller

Heute verdiene ich meinen Lebensunterhalt als Gesundheitscoach, hilft frazzled, Typ-A Frauen wie mein früheres Selbst leben glücklicher, gesünderes Leben.Aber ich hätte nie etwas getan, wenn ich nicht endlich aufgehört hätte und zuhörte, was mir mein aufgewühlter Bauch die ganze Zeit gesagt hatte.