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Verwittern Dein Training

Ich habe in den Ferien aufgehört zu trainieren. Wie kann ich mich motivieren, wieder in Form zu kommen, wenn es draußen so kalt und trist ist?

Es sei denn, Sie sind ein begeisterter Skifahrer, Ihr Training geht vermutlich zu dieser Jahreszeit in Richtung Süden. Hier sind drei Strategien, die mich von der Couch fernhalten - und Ihnen vielleicht auch helfen können.

Mach etwas Frühlingstraining. In einem Winter meldete ich mich zu einem 3-tägigen Spaziergang von 60 Meilen an, um Geld für eine Brustkrebs-Wohltätigkeitsorganisation zu sammeln. Ich ging von Januar bis April an fünf Tagen in der Woche spazieren, um mich auf das Ereignis im Mai vorzubereiten, und ich erinnerte mich immer wieder daran, dass ein wenig Schnee und Regen nichts im Vergleich zu dem ist, was Frauen mit Krebs durchmachen.

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Großer Vorteil des Trainings für eine Sache: Wenn Sie Zusagen von Freunden, Familie und Mitarbeitern sammeln, ist das Bail-out keine Option. Wählen Sie ein Event, das über Ihre derzeitigen Fähigkeiten hinausgeht - einen 10-K-Marathon, einen Halbmarathon, einen vollen Marathon, eine 100-Meilen-Radtour oder einen Triathlon -, um sich für das Training zu motivieren. (Für Event-Ideen, Trainingsunterstützung oder um mich zu kontaktieren, klicken Sie hier. Ich würde gerne von Ihren Erfahrungen hören.)

Geh nicht allein. Es ist einfacher, den Fernseher auszuschalten und nach draußen zu gehen, wenn jemand auf Sie wartet. Also treffe ich mich jetzt mit zwei Nachbarn für mondbeschienene Wanderungen an zwei Abenden in der Woche. Wenn jemand mitbekommt, wenn der Windchill im Teenageralter oder niedriger ist, wird das Wintertraining schneller und angenehmer verlaufen.

Kleiden Sie das Teil. Diejenigen, bei denen du schwitzt, werden es nicht schneiden. Für den Komfort bei kaltem Wetter machen Sie eine schuldfreie Investition in angemessene Fitnesskleidung. Denn wenn du Geld dafür ausgegeben hast, wirst du motivierter sein, es zu verlassen und es zu benutzen. (Für die beste Winter Workout Kleidung, schauen Sie sich Clothes for Cold Walks an und wir testen es: Warme Winter Jacken.)