Leben

Was Ihre Herzfrequenz sagt über Ihre Gesundheit

Yagi Studio / Getty Images

Eine neue Studie legt nahe, dass Sie ein Gefühl für Ihr Diabetes-Risiko bekommen, indem Sie Ihre Herzschläge zählen. Der Bericht, der im International Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde, beschreibt eine Studie von mehr als 73.000 Menschen. Darin beobachteten die Forscher, dass schnelle Herzfrequenzen mit einem höheren Risiko für die Entwicklung von Diabetes verbunden sind.

Die Forscher beurteilten auch sieben ältere Studien von fast 98.000 Menschen und fanden ähnliche Ergebnisse. In diesem Bericht stellten sie fest, dass Menschen mit einer höheren Herzfrequenz ein 59% höheres Risiko für Diabetes im Vergleich zu denen mit einer niedrigeren Herzfrequenz hatten.

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Eine normale Ruheherzfrequenz liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute (bpm) - die meisten von uns haben eine Ruheherzfrequenz von 65 bis 85 Schläge pro Minute, sagt Erica C. Jones, MD, Direktor des HeartHealth Programms des Weill Cornell Medical College. Diejenigen, deren Ruheherzfrequenz über 85 ist, haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, Diabetes zu entwickeln. Die Studie fand eine Assoziation, sagt sie, so ist es schwer zu sagen, ob eine erhöhte Herzfrequenz zu Diabetes führt oder ob Diabetes eine schnellere Herzfrequenz verursacht.

Wie auch immer, wenn Ihre Ruheherzfrequenz über 85 ist, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt über Hämoglobin A1-C und Nüchternglukosespiegel informieren, insbesondere wenn Sie eine Familienanamnese haben von der Krankheit, von der Korpulenz oder von den hohen Triglyzeriden, sagt sie.

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Um Ihre Ruheherzfrequenz zu messen, überprüfen Sie Ihren Puls und zählen Sie die Anzahl der Schläge in einem 15-Sekunden-Bereich und multiplizieren Sie diese Zahl mit 4. Oder verwenden Sie eine Herzfrequenz Monitor (einige Smartphones haben sie).

Jones sagte, dies sei nicht die erste Studie, die die Ruheherzfrequenz mit gesundheitlichen Beschwerden in Verbindung bringt. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Fettleibigkeit und schlechte allgemeine körperliche Fitness nicht nur eine Folge von Diabetes sein können, sondern auch dazu beitragen können.