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Wenn es besser ist, dein Training zu überspringen

Manchmal muss man einfach ein Training auslassen und nicht immer eine lahme Entschuldigung. Ob Sie krank, verletzt, müde oder darüber sind, hier sind einige Male, wenn das Beste ist, nicht auszuarbeiten.

5 Lahme Entschuldigungen, die dich nicht vom Training abhalten sollten

Du bist krank: Eine Erkältung ist nicht immer ein Grund, ein Training auszulassen, aber manchmal krank zu sein bedeutet, dass du auf Bewegung verzichten solltest. Um herauszufinden, ob Sie es ausschwitzen sollten, verwenden Sie die Über-den-Hals-Regel: Wenn Ihre Symptome auf normale über-den-Hals-Symptome der Erkältung wie Niesen, Husten und Schniefen beschränkt sind, können Sie noch trainieren ( und kann sich deswegen besser fühlen). Aber wenn Sie Stauung, Schmerzen, Magenverstimmung, Husten oder Fieber haben, sollten Sie auf jeden Fall die Schweißsitzung auslassen. Lesen Sie hier, um weitere Tipps zu erhalten, wie Sie das Training aufgrund von Krankheit beenden können.

Sie brauchen einen Ruhetag: Bei einer Trainingsroutine geht es nicht nur um Nonstop-Training. Ihr Körper braucht Ruhetage, um Muskeln zu reparieren und Überlastungsschäden zu vermeiden. Wenn Sie sehr müde, wund oder angespannt sind, machen Sie eine Pause von Ihrer Routine und rehabilitieren Sie Ihren überlasteten Körper.

Wie Sie Ihren Körper am Ruhetag pflegen

Sie sind verletzt: Je nachdem, wie verletzt Sie sind, kann es Zeit sein, das Training abzubrechen. Natürlich, solange du deine Verletzung nicht verschlimmerst, gibt es immer noch Möglichkeiten zu trainieren, aber manchmal sagt dir dein Körper, dass du aufhören musst. Ziehen um. Jetzt. Wenn sich etwas jemals unsicher anfühlt oder Ihre Verletzung ernst ist oder sich verschlechtert, wenn Sie Sport treiben, müssen Sie möglicherweise das Training ganz einstellen, um das kompromittierte Gebiet richtig zu heilen. Ein Besuch bei einem Physiotherapeuten könnte dazu dienen, herauszufinden, wie Sie Ihre Verletzung am besten heilen können.

Warum Schwelgerei und Schwitzen können Ihre Gesundheit verbessern

Sie brauchen eine Pause: Gesundes Leben braucht Engagement, aber das bedeutet nicht, dass es keine Zeit gibt, nur zu entspannen und zu entspannen. Manchmal ist veggen auf der Couch die gesündere Option - Zeit mit Freunden zu verbringen, in TV-Shows aufzuholen, und eine Mahlzeit mit einem geliebten Menschen zu teilen, sind wichtig für Ihr Glück.

Könnte trainieren, während krank Ihre Gesundheit verletzt?

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