Leben

Warum solltest du über den Tod nachdenken

Willst du einen leichten - wenn auch merkwürdig - mentalen Gesundheitsschub? Probiere eine kleine Todesmeditation aus. Forschungsergebnisse legen nahe, dass das Nachdenken über den Tod für Ihre Gesundheit tatsächlich gut sein kann - im Gegensatz zu dem negativen Wermutstropfen, den Psychologen einst dachten. In der Tat, eine Dosis von Todesbewusstsein kann nur das Geheimnis für ein gutes Leben sein, nach Dutzenden von Studien in Überprüfung der Persönlichkeit und der Sozialpsychologie überprüft .

Sitzt du dich zu Tode?

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Skeptisch? Die Forschung bestätigt dies: In einer Studie aus dem Jahr 2011 in der Zeitschrift Self and Identity fanden Forscher heraus, dass Frauen häufiger Brust-Selbstuntersuchungen durchführen, nachdem sie an Todesfälle erinnert wurden. In ähnlicher Weise wurde auch gezeigt, dass Vorstellungen von Tod die Menschen dazu motivieren, Sport zu treiben, Sonnenschutzmittel zu verwenden und sogar mit dem Rauchen aufzuhören (daher der Drang, graphische Bilder auf Zigarettenpackungen zu verwenden).

Und vielleicht überraschender ist es, dass das Nachdenken über den Tod auch ein Schub im Schlafzimmer sein kann. Eine Studie aus dem Jahr 2011 legt nahe, dass Todesgedanken die Menschen motivieren, liebevollere Beziehungen zu suchen und aufzubauen.

So können Sie gesunde Todesgedanken zu einem Teil Ihres Lebens machen - ohne komplett goth gehen zu müssen:

1. Lass deine Gedanken dort gehen. Nehmen Sie eine Seite aus einer Studie, die gezeigt hat, wie Sie sich über Ihre eigene Niederlage Gedanken machen können, um Ihre Ziele und Prioritäten neu zu bewerten. Die Studienteilnehmer wurden gebeten, die Bedeutung von Reichtum in ihrem Leben zu bewerten und dann ihre eigenen Todesfälle im Detail zu visualisieren. Diejenigen, die zuerst den Reichtum in den Vordergrund stellten - aber dann über ihren Tod meditierten - wurden während des Experiments weniger gierig.

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2. Machen Sie einen Spaziergang auf der dunklen Seite. Ein einfacher Spaziergang durch einen Friedhof kann Sie tatsächlich schöner machen. Eine Studie von 2008 in Bulletin der Persönlichkeits- und Sozialpsychologie fand heraus, dass Menschen, die in der Nähe eines Friedhofs spazieren gehen, 40% eher einem Fremden helfen als solche, die keinen Friedhof sehen konnten.

3. Umfassen Sie Ihr Alter. Das Älterwerden hat sicherlich seine Vorzüge, einschließlich einer wohlwollenderen Person. Nach der Erinnerung an den Tod zeigten ältere Erwachsene, dass sie moralische Verfehlungen besser verzeihen, während jüngere Menschen laut Untersuchungen in Psychologie und Altern tatsächlich härter waren.

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