Leben

Checkliste Ihres Arztes

Intro

Lebensstil Maßnahmen spielen sicherlich eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit, aber wenn Sie Ihre 50s und darüber hinaus, ist der Erhalt der lebenswichtigen Screening-Tests sehr wichtig.

Stellen Sie sich Folgendes vor: Während Kalzium und Vitamin D zur Bekämpfung von Knochenschwund beitragen, kann Ihr Arzt, wenn ein Knochendichte-Scan zeigt, dass Sie nur wenig Knochenmasse haben, frühzeitig eine protektive Therapie durchführen.

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Wenn ein Mammakarzinom bei einer Mammographie- oder Brustuntersuchung gefunden wird, ist es umso leichter zu behandeln und zu heilen, je früher er erkannt wird. (Ihr Risiko, an Brustkrebs zu sterben, steigt mit zunehmendem Alter - obwohl es immer noch eine entfernte dritte Stelle hinter Herzerkrankungen und Lungenkrebs bei Frauen im Allgemeinen ist. Mit 35 Jahren war Ihre Chance, an Brustkrebs zu erkranken, nur einer von 622 das relative Risiko liegt bei einer von 24, obwohl das Risiko von Frau zu Frau stark variiert.)

Die Skala ist eine weitere Herausforderung. Es wird immer schwerer, das Gewicht niedrig zu halten. Sie müssen Strategien einführen, um die Kalorien im Zaum zu halten - sei es durch die Einnahme kleinerer Portionen oder das Auffüllen mit Ballaststoffen. In unserer Arzt-Checkliste wird besonders auf die Bedingungen geachtet, auf die Sie achten müssen, und auf medizinische Bildschirme und Tests, die Ihnen helfen, kleine Probleme zu erkennen und zu lösen, bevor sie nicht mehr handhabbar sind. Klicke die Checkliste aus und häng sie an den Kühlschrank oder trage sie in deiner Handtasche. (Weitere Lösungen für das Gesundheitswesen finden Sie in unserer Checkliste zur Eigensicherheit.) [Pagebreak]

Was Sie verfolgen sollten

Höhenmessung Sie sollten Ihre Körpergröße jedes Mal messen, wenn Sie in der Arztpraxis sind, oder mindestens einmal pro Jahr. Im Laufe Ihres Lebens ist ein allmählicher Verlust von etwa 1,5 Zoll normal. Aber wenn Sie mehr Körpergröße verloren haben - oder Sie haben eineinhalb Zentimeter in 10 Jahren oder weniger verloren - könnte dies auf Wirbelkörperkompressionsfrakturen als Folge von Osteoporose hinweisen.

Knochendichtentest Sie erhalten eine Knochendichtemessung, wenn Sie sich in der Menopause oder in der Menopause befinden und noch nie einen Test hatten. Von den 25 Millionen Amerikanern mit Osteoporose sind 80 Prozent Frauen.

Das beste Maß für Frauen ist ein DEXA-Scan der Wirbelsäule und der Hüfte, den beiden Stellen, die normalerweise die schwersten Frakturen aufweisen. Die Wirbelsäule ist auch dort, wo der erste Knochenverlust am häufigsten nach der Menopause auftritt. Einige ländliche Gebiete haben die Maschine nicht. In diesem Fall misst ein Ultraschall der Ferse oder ein duales oder einzelnes Röntgenbild des Arms oder Fingers Ihre Knochendichte.

25-Hydroxy-Vitamin-D-Serumspiegelkontrolle Wenn Sie älter als 49 Jahre sind, insbesondere wenn Sie ein Risiko für Osteoporose haben, lassen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen. Vitamin D hilft Kalzium im Körper absorbiert werden. Ihre Werte sollten mehr als 20 Nanogramm pro Liter betragen.

Zahnärztliche Untersuchung Gehen Sie alle 6 Monate zum Zahnarzt oder öfter, wenn Sie Schmerzen oder andere Probleme haben.

Augenuntersuchungen Gehen Sie zu einer umfassenden Augenuntersuchung, wenn Sie dies noch nicht getan haben. Sie sollten alle 2 bis 4 Jahre eine Augenuntersuchung erhalten, oder früher, wenn Sie eine Veränderung Ihrer Sehkraft bemerken.

Serum-Ferritin-Test und Transferrin-Sättigungstest Sie wurden im Alter von 18 Jahren auf Hämochromatose, eine Eisenüberladung, getestet. Nach der Menopause ist eine gute Zeit, um wieder getestet zu werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die aktuellsten Empfehlungen zu diesen Tests.

Hautuntersuchungen Lassen Sie diese jährlichen Hautuntersuchungen nicht ungenutzt.

Blutdruckkontrolle Lassen Sie Ihren Blutdruck mindestens alle 2 Jahre überprüfen, häufiger, wenn er abnormal ist.

Komplettes Lipidprofil Jetzt ist es mehr denn je wichtig, dass Ihr Cholesterin mindestens alle 2 Jahre überprüft wird. alle 4 Monate, wenn es abnormal ist. Frauen bekommen typischerweise 10 bis 15 Jahre später eine Herz-Kreislauf-Erkrankung als Männer, wenn sie den postmenopausalen Östrogenverlust erleben. Auch Cholesterinspiegel ändern sich nach den Wechseljahren. Schlechte LDL-Cholesterinspiegel steigen, während gute HDL-Cholesterinspiegel sinken, wodurch postmenopausale Frauen ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.

Schilddrüsen-stimulierender Hormon-Test Vergessen Sie nicht, alle 5 Jahre eine Schilddrüsenunterfunktion oder Schilddrüsenunterfunktion zu erhalten.

Beckenuntersuchung, Pap-Test und Brustuntersuchung Hören Sie nicht auf, Pap-Tests zu erhalten, wenn Sie die Menstruation abbrechen. Die Untersuchung könnte Krebs erkennen. Selbst wenn Sie eine Hysterektomie hatten und Ihre Eierstöcke entfernt wurden, brauchen Sie immer noch eine gynäkologische Untersuchung. Dies gilt auch, wenn Sie schon immer normale Pap-Testergebnisse hatten und monogam sind. Die gynäkologische Untersuchung kann bei anderen Problemen wie Inkontinenz, Juckreiz im Genitalbereich, Wunden oder schmerzhaftem Geschlechtsverkehr hilfreich sein.

Mammogramm Weiterhin ein jährliches Mammogramm erstellen.

Kolorektales Screening Das kolorektale Karzinom ist die dritthäufigste Krebserkrankung bei amerikanischen Frauen, aber es ist fast immer heilbar, wenn es früh genug gefunden wird. Wenn alle im Alter von 50 Jahren regelmäßig Vorsorgeuntersuchungen auf Darmkrebs durchführen würden, könnten etwa 25.000 Menschen pro Jahr von der Krankheit verschont bleiben.

Stellen Sie sicher, dass Ihre jährliche gynäkologische Untersuchung eine digitale rektale Untersuchung ab dem 50. Lebensjahr umfasst. Lassen Sie sich auch im Alter von 50 und danach alle 10 Jahre eine Koloskopie machen - oder fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie sich für eine flexible Sigmoidoskopie entscheiden 3 bis 5 Jahre. Darüber hinaus erhalten Sie einen jährlichen Test auf okkultes Blut im Stuhl.

Risikofaktoren für Darmkrebs sind:
  • eine Familienanamnese
  • eine genetische Veranlagung
  • chronisch-entzündliche Darmerkrankung
  • eine Vorgeschichte von Kolonpolypen oder Darmkrebs
  • Achten Sie auf rektale Blutungen, Blut im Stuhl oder eine Veränderung der Stuhlgewohnheiten.

    Niedrigdosierter CAT-Scan Lungenkrebs tötet mehr Amerikaner als jeder andere Krebs und wird normalerweise erst diagnostiziert, wenn es zu weit ist, um behandelt zu werden. Jährliche Niedrigdosis-CT-Scans bei Frauen über 60 Jahren, die jetzt rauchen oder rauchen, können Tumore nachweisen, die klein genug sind, um behandelt zu werden.

    Grippeschutzimpfung Jeder über 50-Jährige - außer denjenigen, die auf Eier oder den Grippeimpfstoff allergisch reagieren - sollte jeden September oder Oktober eine Grippeschutzimpfung erhalten. Wenn Sie gesund sind, kann der Schuss Krankheit verhindern, und wenn Sie eine chronische Erkrankung, wie Asthma, haben, kann es die Schwere der Grippe und das Risiko schwerer Komplikationen verringern.

    Tetanus-Spritze Zwei von drei Personen über 60 Jahren haben in den letzten 10 Jahren keine Tetanus-Impfung erhalten, was bedeutet, dass sie nicht gegen Tetanus immun sind. Wenn Sie einer dieser Leute sind, stellen Sie sicher, dass Sie die Aufnahme bekommen.